4.15号完成了2022年第一个100天的4点早起目标。读了25本书。
从2016年看到一本《4点早起》的书开始，当时就想践行早起，后来反反复复，早起几天失败是常态，从2019年开始采用循序渐进的方式，把时间每周或者每10天往前调5分钟这样的方法，在2021年的第四季度，终于将时间定在了早上4点起床。
很多人觉得4点起太早，我早起的动力，源自于对过去流失时间的弥补或者追赶，因为我的高效时间在早上。
2022年我依然有4个早上没做到4点早起，4.16号居然把时间定在了5点起床，所以不算累计天数，以前的我只要没有做到，就会全盘否定自己，现在心态平淡，接着继续打卡记录。
2022年第一个100天，是在前两年早起的基础上练就的看书本领，平均4天一本书，但是太快了，现在要慢下来，否则买书的速度跟不上看书的速度，经济上也受不了。
这些年不断的反思自己，看的书就是关于个人提升，好习惯养成，高效管理自己精力的书，当然心理学的也不少，还有很多商业书籍。
今天重新站在100天的新起点上，新的100天，建立新的习惯，坚持列清单，做复盘精进。
每天早上列出每天的待办清单，就像今天也是一周的开始，列下本周的待办清单，制定新的100天的目标和计划，只有把握住每一个今天，才会让生活向好的方向发展。
行动是治愈一切焦虑的最好良药。
第二个100天，就是认真地坚持列每日清单，早计划晚复盘。
养成每天固定的时间做固定的事的习惯。
清单如下仅供参考：
早上4点起床：
冥想5钟
洗漱整理桌面，唤醒自己一天的开始。
列出当日待办清单，大约10～15分钟。
看书，记录书名和开始页数，开始时间，打开书和笔记，看书90分钟。每2～3分钟看一页，包含做笔记。
写作时间一小时。有时上传有时保存。
做早餐、洗衣服、打扫卫生，然后上班。
白天工作。
中午午休30分钟。
晚上整理房间、资料。
盘点当日清单执行情况，写成功日记。
10点休息。
包里随时带本子和笔，随时记录感想和事情的完成情况。
以后要学会记录做事时长，告别时间黑洞，提升效率。
新的100天，固定好新习惯，早上写当日待办清单，随时落实完成情况，写一周、一月
一季度、100天的，半年的、一年的清单，践行起来，在实践的过程中成长。
从一个习惯开始，让我们一起变得更好！
我几年的早起经验，全部分享出来了，让我们更高处见！
