事件1：昨晚先生单位组织聚餐说晚会儿回家，儿子一直在等他。通电话时说十分钟就走，儿子一直不睡，等到凌晨十二点，他还没有回来。儿子烦躁发脾气，我试图安抚，但是他好像一直没有完成这个循环，因为他迫切地想跟爸爸分享他又掉了一颗牙。
内心感受：烦躁。因为儿子的情绪而受到影响，更因为先生的说话不算话，说好的十分钟回又拖了将近两小时。
内心需求:1、我希望周末他能多分给儿子一些陪伴的时间。
2、我希望他是一个说到做到的人，不要老是食言。
调整：1、我很愤怒，几乎是爆表状态，我试图告诉自己要冷静，但是我冷静不下来。所有的不满在那一刻爆发。我突然想起这种感受是什么时候开始有的，是因为半年前公婆私自借贷偿还不了，跟先生哭诉。先生跟我商量说先给垫上，等到周转过来就把钱拿回来。结果周转过来以后，他们就又私自拿着钱去购置了物件儿，根本不提还给我的事儿。因为这事儿我暴怒。在这件事情里我感受到了欺骗和不尊重还有言而无信。对于这件事情的影响我还没有完全消化。
2、委屈，感慨对自己的苛责。我一直以这种标杆来要求自己，说到做到。我不轻易答应别人什么事情，但是一旦答应我历经千难万险也要做到。很心疼过去的自己，想对自己说一声：对不起，抱抱你。
3、我不能替代爸爸在儿子心中的位置，但是可以跟儿子进行多方面的沟通，去让他理解到成人世界里的“游戏规则”，对于只之前的事情还需要慢慢消化，把注意力拉回到自己的身上，不要再做烂好人。
事件2：今天早晨起来心里发慌。
内心感受：很不安。但是也很懵，
内心需求：可能我暂时需要停下来慢慢体会潜意识给我的一些引导。
调整：1、充了热水澡，做做深呼吸，把家里的卫生跟儿子一起整理一遍。看着阳光洒进来，心里顿时平静了很多。
2、我决定跟随潜意识的引导去尝试投稿和发表。
事件3：最近牙龈有些肿胀
内心感受：烦躁。牙不好，吃东西狼吞虎咽肠胃也跟着不舒服。
内心需求：我想好好享受美食，我想拥有健康的口腔和牙齿。
调整：1、去检查牙齿和口腔
2、更换一下牙具和牙膏，选用了中草药的黄连和蓝芩牙膏。
3、用左手吃饭，把吃饭的速度降下来。一切慢慢来。
