我们渴望被重视和聆听，渴望爱与被爱，渴望表达自己，渴望自己能产生影响，还渴望变得更好。

我们一直在渴望着什么，却很少意识到这一点。这些是涌动在我们体内的强大电流，尽管我们可能感受不到它们的存在，但它们影响着我们的行为表现，驱使着我们去爱，也引发我们争吵。

探索并遵循内心的渴望，是获得幸福的第一个技巧。每一次争吵，究其核心，都存在着未得到满足的渴望，而一旦得到满足，这些渴望就会转变为亲密感和满足感的基础。

请学会剖析你们的争吵，找出藏在其中的渴望。时刻积极追寻自己的渴望，你才能为你们的亲密关系打好坚实的地基。

那些人畜无害的、看似最迫切的、极端情绪化的，或可以随随便便满足的欲望，都不是真正的渴望。

渴望是你们关系中最能带来满足感和力量的东西，你需要驾驭渴望，否则就不会得到这些。

渴望的对象包括爱、人际关系、创造性、掌控感和影响力。在适当的引导下，渴望不仅能给你带来爱、满足和亲密感，还能让你成为最好的自己，甚至能对你们的关系和世界产生更大的贡献。

如果渴望没有得到承认、引导和满足，你就会在这段关系和人生中感到空虚、不快、不满和痛苦。

这些渴望为了得到满足，会以一种错误的方式在争吵中爆发。渴望一旦得到应对、引导和满足，就能带来亲密、快乐以及心甘情愿的奉献。

我们的渴望激励着我们联系、支持、关爱、重视和影响他人，并追求成为更好的自己。

也正因为我们生来拥有渴望，如果渴望得不到满足，我们便本能地感到十分沮丧。

摘自《如何正确吵架》