记录一下昨天吧，昨天昨天半天在图书馆看书，然后晚上去吃饭的时候，突然兴致起来，想去网吧玩一下游戏，结果这一玩不打紧直接玩了6个小时，到凌晨1点才回来，回来之后玩心不灭，又玩了将近一个小时的王者荣耀，最后快3点才开始睡觉，一下子过头了。
今天晚上称了一下自己的重量65.8kg，然后又去跑步机走了一个小时，同时右边看那玩意访谈，其中有一段讲到关于改变的认知，那玩尔认为改变很难，除非心底有极强烈的愿望，才有可能去促成，比如说戒烟，如果身边的人肺癌死亡，或者自己染上肺癌，为了延长生命，才可能立刻改变。当时我就立马回想起之前。李笑来。和脱不花的那个访谈，关于戒烟，李笑来的最大感受就是自我身份认可的改变，才是最根本。否则所有讲究形式上的技巧，最终都会徒劳无功，并且非常消耗自己的能量。而一旦自我暗示的身份改变，即使面对抽烟的各种契机，面对各种抽烟诱惑念头，就会被这个身份给冷静旁观，弃之如履，所以最后达到无痛戒烟的效果。
借着这个效果，我又回想起谢自然不食五谷，白日飞升的状态，所以晚上五六点是比较饥饿的，当时给自己暗暗代入这种身份，后面饥饿感确实就完全消失。
不过后面又破戒了，主要原因可能还是又有工作会议，又有语言纷扰，能量沟通，再加上上去洗衣服的时候，看到餐厅提供晚上的粥食服务，以前没试过，也想看看是啥样，心底没忍住，最后还是想尝尝，所以就喝了碗粥。
饮食有度，规律作息，这个还是重中之重呀。
