周末真好，今天是周六，天气晴朗，阳光明媚。下午去游泳馆游泳，刚进去第一圈游的有点急，导致第二圈游的特别累，感觉游不到对岸了，还是及时调整心态，一点一点挣扎着游到对岸，回想当时的状况还真有点后怕，当时就想到了万一腿或者脚抽筋，可能就会溺水。第二圈游完后，在水里休息了很长时间，等体力恢复一些后，才开始再次入水，可能是今天水有点冷，昨天晚上睡得比较晚，最近恢复跑步身体还没有适应，比较累吧，前面几圈游的都很吃力。直到游到第6圈才开始有所好转，我开始严格按照脚蹬一次，手划一下，换一次气的节奏游，原来我都是在水下游两次才换一次气的，因为总感觉在水下游一次，出来换气时间太短。通过严格按照这个蛙泳的节奏来游，几次之后，身体状况越来越好，游的也越来越轻松。通过这个事儿，我总结了一下，遵守规则是非常重要的，尤其一些非常成熟，经过历史检验过的规则，或者说套路，是非常重要的，当一旦把规则重复，让其扎根到身体里，就会逐渐驯服身体，让身体不会感觉累，这也是通过不断重复训练，满足人性中懒的一种方式吧。因为一旦规则扎根身体内，不需要大脑耗费能量去思考到底该怎么做，而是遇到相应刺激身体自动启动预案，且毫不费力。
晚上又出去跑了一会儿，忽然想到为什么很多人坚持不了跑步呢，总结了几个原因，1.接受不了自己跑慢点，总想一开始就要像运动员一样飞速快跑还不累，这怎么可能；2.开始跑步的前100米之内就开始想着什么时候才能结束跑步；3.对跑步的想法不够纯粹，功利性太强。
问题找到了，答案自然就找到了，不要对自己要求那么高，只要把腿卖出去，百分百坚持，不在乎成绩，时间久了成绩自然就出来了，还没有10000个小时就想成为专家怎么可能。体会跑步过程中身体的感觉，脚踝，膝盖，肚子上的肉，脸上的汗，认真去体会，当然这很困难，介绍个简单的，刚开始跑听点自己感兴趣的东西，把注意力放在听到的内容上，先让身体适应跑步，然后再让思想适应跑步。
今天很愉悦，明天会更好。晚安
