今天阅读了该书的第三、四章内容，读书笔记如下
1、根据“边际效益递减规律”人的精力是有限的，并且随着持续的工作精力会越来越下降。学会调整自己，臣服环境、臣服天性。通过臣服的方式战胜自己效率低下。
2、“蕃茄工作法”，用倒计时器，每隔25分钟作为一个蕃茄时间，估计完成一次明确的行动需要吃掉几个蕃茄，在蕃茄时间内不间断行动，每吃掉一个蕃茄休息5分钟，连续吃掉三个休息15分钟。通过蕃茄工作法发来提升精力管理，改变工作节奏。在蕃茄工作法的使用过程中常会遇到各种事情，让事情无法正常进行，那可通过缩短蕃茄工作法的时间，事情不紧急的话，可以先放收集篮，通过“衣柜整理法”把收集的事情有计划地处理。
3、日常工作中经常遇到“琐事优先”，那如何从根本上实行“要事优先”呢？1、把要事变成简单、明确的事情。2、即时满足。3、不愿改变。固定的时间段去做最重要的事情。
4、做事要靠系统或者规律，不是靠感觉，以应对突发事件有预案可以快速应对，不至于手忙脚乱，以失败告终。
5、培养习惯的秘诀是少、慢，而不是多、快。培养习惯需要找到动力，完成工作目标给予奖励。通过奖赏不断刺激个人的行为习惯。
今天实践清单
1、今晚19点后散步30分钟。
2、完成今天读书、笔记。
3、利用碎片时间进行微信阅读。
4、做30道复习练习题。
