看新闻，有位女同胞因为减肥， 过度节食而在单位晕倒。
生活条件好了，胖子越来越多了，加上爱美是女人之天性，于是，减肥的人越来越多。
估计一百个女人里，会有99个想减肥，并不是说真的都胖，而是自己认为自己胖，同样一米六五的身高，140斤的那是必须减肥，120斤的感觉自己应该要减肥，110斤的也要减肥，100斤的，也天天吆喝减肥，甚至我一个不到百的朋友，隔三差五就要减一下☞因为有小肚子。
试问，生过孩子的普通女人，有几个没有小肚子的？那些腹部平坦甚至天天秀马甲线的明星，要么年轻要么天天高强度锻炼。而且，明星减肥那绝对是反人性的，每天吃的东西都要上称，嘴馋？饿？忍着！
不过，人家有专门的营养师搭配，咱呢？就知道吃水煮菜啃黄瓜西红柿！
有几个普通老百姓能做到？
在某平台看了很多关于减肥的帖子，那真是五花八门啥样的都有。
除去某些打广告和卖减肥产品的，普通民众减肥不外乎这么几种:
1，运动。
跑步，跳绳，开合跳，深蹲跳，撸铁，跳舞，健身操，减肥操，以及软件上各种可以减肥的锻炼。
于是，有人为了减肥，不考虑自己身体的具体情况，肌肉拉伤者有之，膝盖损伤者有之，姿势不对椎间盘突出者有之……
2，节食。
各种减肥食谱，七天辟谷，轻断食，断肉，断油，断零食，断碳水。吃水煮菜，黄瓜西红柿吃到饱，盲目的过午不食，结果半夜饿的胃疼……
有人把自己折腾进医院，有人控制一段时间后，报复性进食，结果迅速反弹，有人节食把自己搞的闭经……
3，吃代餐。
对于代餐，我看评论里说啥的都有，对于这东西，我不了解，所以也没有特别关注。
还有呕吐减肥法，中医调理减肥法，针灸推拿减肥法……
感觉太啰嗦，就不一一列举了，相信大家比我知道的更详细。
但不管哪一种减肥方式，都要配合一件事，那就是少吃。
啰嗦半天，我想说的是，减肥，是一个循循渐进的过程，不管运动也好，节食也罢，都需要你量力而行。
运动，要根据自己的身体状况适当的调解强度，人家一天十公里和玩似的，你可能两公里都喘成牛（我就是这样，哈哈），所以，不能强迫自己去向别人看齐，那是你自己的事，和自己比较就好。
少食，有人原本饭量就小，吃的也均衡，过午不食可能啥事没有，你一天三顿大鱼大肉，这冷不丁换成天天吃草，身体怎么可能吃得消？
一味的为了瘦而瘦，有可能体重下来了，健康没有啦。
就算减肥，肉（尽量吃鸡鸭鱼肉），蛋，奶，水果，蔬菜，主食，这些身体必须的营养每天还是要有，只是，一定要控制量。
另外还有一点，随着年龄增长，代谢会越来越慢，所以，同样的体质同样的饮食同样的运动量，十年前的你一定比现在更容易瘦。
所以，减肥要趁早。
管住嘴，迈开腿，虽然瘦的没那么快，但是咱健康啊！
最后祝所有想减肥的女同胞都能成功！
