有一个长久以来困扰很多人的问题：一个人想要成功，天赋和毅力哪个更重要？

著名心理学家、行为学家安杰拉·达克沃思提出，一个人若要取得杰出的成就，拥有坚毅的品质比天赋更重要。她因为提出这个理论，被授予了2013年度的麦克阿瑟天才奖，她的TED演讲有超过1 000万人观看。她将研究成果集结成书，就是我今天要跟大家分享的《坚毅：释放激情与坚持的力量》。

①

坚毅比天赋更重要

提到天赋，我们首先想到的是“别人家的孩子”：从小学习就好，长大了能考上名校，进入跨国公司；或者从小会乐器、运动好、数学好等等。遇到任何成功的人，我们都会夸一句：“真是个天才！”

天才真的那么多吗？是天赋决定了命运吗？

还记得《士兵突击》里的许三多吗？那个腹部绕杠做了333个的奇人。他从毫无天赋甚至（句子读起来不通顺）有些笨拙的新兵，到被连长嫌弃的“孬兵”，到各连队争抢的“兵王”，到最后特种兵选拔测试第一，将天赋远超过他的（没看过的人不知道成才是谁，能换成大多数吗？）成才甩在了身后。他的成功，就是因为他对部队生活有着充分的热爱，对种种挫折表现出超强的韧性和勤奋——这就是“坚毅”。

因为他对生活中的每件小事都像救命稻草一样抓住，最后他抱住的，是生命的参天大树。

②

越努力越幸运

作者研究了不同领域的成功人士，也对起点类似的同校学生进行长期调查随访。最后她提出了通往成功的两大公式：天赋X努力=技能；技能X努力=成就。天赋是指，当你投入努力的时候，你的技能能够得到多快的提高。成就是指，当你努力运用获得的技能时所产生的结果。

例如，在作者担任数学教师的时候，她发现刚开始总是有一些学生比其他人更快掌握各种概念和技巧。但到期末考试时，这些更聪明的学生却很少获得高分。相反，几个最开始学得有些吃力的学生却获得了远超期望值的成绩。因为他们专注于学习，第一次没有学会时，他们会反复尝试。有的人会在午休时与老师交流，有的人则会在选修课时寻求更多的帮助。最终，他们的努力在考试成绩上体现了出来。

尽管对成功的定义各有不同，但实现自身的价值，达到自己想要的目标，始终是其中重要的一环。在这个过程中，努力发挥的作用是天赋的几何倍数。“越努力越幸运”这句话在两个公式中得到了证明。

③

如何培养坚毅的品质

大概是因为从小就被迫坚持了太久，为了家长的期望，为了更好的未来，也为了别人眼中的成功，我们现在可能一听到“坚持不懈”就会反感。“江山易改，秉性难易”，我们如何培养坚毅的品质呢？

让我们来看看作者总结的培养坚毅的三个要点。

001 发自内心的兴趣

从作家沙尔曼·拉什迪、音乐家郎朗、到巧克力工匠恰特尔·孔迪，几乎所有不同领域的高成就者，都向访问者表示：“我每天都对我想做的事充满了热情。我喜欢我的工作。”持续的兴趣带来不断的激情，这是坚毅的基础。

002 持续地刻意练习

有人问：“我每天都坚持长跑，为什么我还是无法参加比赛呢？”运动学专家问：“当你跑步的时候，对于你想要保持的速度或距离有没有一个目标？”他回答：“没有。”再结合他训练时的状态，专家找出了他的问题：缺乏刻意练习。

如何做到刻意练习？以长跑训练为例，首先订立一个定义清晰的延展性目标，比如“今天要一个小时跑完10公里，一个月后一个小时能跑完12公里”；接下来是全神贯注及不懈努力，跑步时专注体验自己的状态；同时要接受即时的、有益的反馈，比如“今天没跑够10公里”；最后要做到持续的反思和完善，比如“没跑够10公里是因为膝盖受伤，而膝盖受伤是因为姿势不对。要找教练学习正确的跑姿”。

003 有使命感的目标

曾有三个建筑工人分别被问道：“你在做什么？”

第一个说：“我在砌砖。”第二个说：“我在盖一座教堂。”第三个说：“我在建造上帝之屋。”

如果出现重大的困难，最终坚持下来的是谁？结果不言而喻。作为一个普通人，我们常常只看着眼前的事和脚下的路。但要长期坚持，我们更需要一个有使命感的目标来指引我们前进。比如，医生的使命是救死扶伤，教师的使命是帮助学生成长，警察的使命是维持社会稳定……

在人生马拉松中能取得多少成绩，取决于我们是否足够“坚毅”，它包括为完成长期目标所具备的热情与坚持，也包括将自己的努力升华为对更多人有利的目标。我们也许不是天才，但我们可以成为坚毅的成功者。