碧玉缠金——炒合菜

春日物语:冬去春来,万物复苏,适合一份健康而又营养的春季时令菜——韭菜绿豆芽炒蛋。这道菜清新爽口,让人在无限眷恋中,回味着春暖花开,生机勃勃的到来!

原料:绿豆芽150克

            韭菜200克

            鸡蛋200克

            盐、生抽少许

烹饪过程:

1、准备工作:韭菜、绿豆芽、鸡蛋、调味品备用

万条垂下绿丝绦

2. 绿豆芽和韭菜冲洗干净,切断。

3.    锅中倒入油,倒入鸡蛋液,炒散备用。然后热锅油放入绿豆芽,把豆芽水分慢慢炒出来,倒入韭菜翻炒均匀。

4.    加入鸡蛋翻炒约10分钟即可出锅,盐和生抽少许

碧玉缠金

营养价值:

韭黄:温补肝肾,可促进食欲降血脂

绿豆芽:富含有大量维生素C,和B2

鸡蛋:丰富蛋白质,铁钙等人体所需物质,补血润燥。

                  大家一起动起手来喔!!!

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