一不小心生了个娃，于是退出职场，在家长久陪伴，从面对职场竞争到现在每天聚集在全职太太的八卦聚集地，身上挂了个娃，生活的气息真的是扑面而来，小到拉屎擦屁，大到未来上学，婚嫁，只有你做不到的，没有你想不到远久的一切.
对于我而言，确实是一个困境，因为我的经济来源没有了，在一线城市，生活真得需要很节约，但是这种日子，会让自己发狂，很想帮娃报早教班，或者想买的东西可以不考虑价格，可是这些，臣妾真得是做不到，为什么？因为我们首先要先活下去，其次才是其它.
你能想象我每天内心的独白么?狂躁+焦虑不堪，感觉世界末日要来了，可是每天的狂风暴雨之后，世界还在那里，而且每天都会有轻微的变化，别人的生活越来越好，而我则快抑郁，就连小区门前的那条路，已经来来回回修了好几遍了.
怎么办呢？于是我告诉我自己要多读书，多读书，就会有办法让自己解决现有的一些心里问题，最近刚读完米修•斯托罗尼的《零压人生》，觉得这本书的适用性非常好，现代人的压力都非常大，房价、职场竞争、物质生活、精神世界、家庭、育儿，等等，在本书中，作者都能够针对一些压力问题而提出一些相对应的解决方案，我们如何认识压力，管理压力，从生活一些细节之处来慢慢进行改变.
1.先了解压力，它来临之前我们应该做什么呢
压力是一种无形的东西，我们不能预知什么时候来或者去，可能因为一句话，或者一件事情而引发这种焦虑感直接涌上心头，所以在面对这些之前，我们是需要培养一些控制能力，进行相应的调节，等到下次来临的时候，起码可以让心里舒服点，比如我们培养自己的注意力，什么事情是可以要引起自己高度的注意力呢？比如瑜伽、冥想，我们把注意力集中在积极的事情上面，让脑袋每天不要开小差，我们去想这些压力的时间就会少很多，我们开始控制自己的杂念，让注意力转移到新的目标事物上.
记录，用文字记录那些让自己焦虑的事情，我自己是非常喜欢用这种方法，然后在一个没有人认识的平台发布，每天自己看看，看的多了，也就慢慢的会好很多，我们可以通过自己的记录去查询，多问自己一些问题，渐渐让它土崩瓦解.
2.如何从压力中恢复过来
当我们在面对压力的时候，我们逼迫自己放松下来，其实不是很好的解决办法，比如，我自己有的时候觉得压力大，心情烦躁，我就喜欢什么都不做，躺在沙发葛优躺，然后来点碳酸饮料，或者看电视剧，一天就这么过去，本以为这样心情会好，但是其实不然，我的心情更糟糕，我会因为今天这样浪费了一天的时间而在谴责自己，雪上结霜，让自己老是在悲伤的情绪中绕不出来，那我们应该怎么做呢？我们可以转移注意力，我们去做一些其它的事情，或者我们可以去健身，做一些自己喜欢做的运动，如果有了解呼吸的同学，可以学着做一些呼吸法，这也是能很好的缓解，每次做完运动之后，心情真得是一级棒！
3.合理的饮食，良好的生活习惯
我们可能做不到像营养家那样，对每种食物都了解，但是我们应该知道，哪些食物是健康的，那些是垃圾食品吧，每天早睡早起，保持充足的日晒，吃健康的食物，保持微笑，适当的健康运动，远离负能量的人群，此本书中关于这些也有详细的介绍，合理的饮食和良好的生活习惯会刺激身体，让自己不自然的就对抗住压力了，如果你每天早上不早起，晚上熬夜，不吃早饭，晚上吃的很多，我相信你除了压力无法释放，你的身体也会出现状况，休息的好，精神好，做什么事情都是事半功倍的，我觉得我现在很有必要退出全职妈妈八卦群和抱怨群，在半年前，我还是那个整夜整夜睡不着的妈妈，不是因为晚上孩子哭闹还是怎么样，而是因为生了孩子之后，家庭开始有了一些矛盾，很多的矛盾让自己备受委屈，再加上带娃的辛苦，身体出现了很大的问题，我睡不着，想不通为啥人生会是这个样子，我在谴责自己怎么找了这样的队友之类云云，但是现在我自己想通了很多事情，很多事情想要变好，需要自己去做改变，就告诉自己解决当下问题，其余的还没发生就不要想，每天虽然说保持不了很充足的睡眠，但是娃休息的时候我还是会要求自己适当休息一下，这样除了精力好一些之外，心情也好，早餐尽可能去吃，每天陪娃玩当作运动了，最近我已经不失眠了，每天睡的还可以，生活也没太多的抱怨了，每天穷开心.
4.形成快乐的习惯，做一个有心之人，生活处处是美景
面试不成功，情绪很低落，马路旁边有家人家的院子上爬满了蔷薇，花开的绚丽，我一下子就笑了，而且当天一天的心情都非常的好，我们要常常保持欢笑，多做一些让自己开心的事情，不要总是牺牲自己的开心去成全别人，生活中，我们也不要总是低头走路，要抬头挺胸去眼看远处的风景，《零压人生》中提到我们要处处留心快乐，例如，面对电脑屏幕工作的时候喝一杯咖啡，我们就可以感受到咖啡的美妙美味，这是我们独立于我们注意力之外的，如果我们腾出5分钟的时间静静观察咖啡，慢慢品味咖啡的味道和气味，我们就能享受5分钟的快乐，我们需要跳出自动驾驶模式
时常露出笑容，善于发现欢笑的时机，我们可以让音乐填满生活，让音乐带来快乐，愉快的音乐能刺激我们的奖赏中心
5.给自己定一个长期和短期的目标，并且用积极乐观的心态去对待
每个时期给自己定制一个可以做的到的目标吧，我们顺着这个目标一步步去实现，每年我们都收获一个不一样的自己，开心之余，焦虑也在慢慢的消失，之前有个全职妈妈，利用孩子休息时间，或者睡觉前的这段时间，给自己充电，定制的小目标后面都慢慢实现了，虽然我们知道这其中一定很辛苦，但是相比于之前的自己，是一个非常大的进步，每天挤出来的那点时间都在学习，已经没有多余的时间去想其它，除了自己进步，也慢慢解决了经济的问题，一些压力的问题都在慢慢化解.
每个行业，你想做到佼佼者，都是需要付出很多倍的努力，才能达到
每件事情，你想做好，都是很不容易
每个成年人，都有自己的压力存在，不说，不代表不存在
从出生到人生终点，我们都是想让自己像蚕蛹破茧那样，变成美丽的蝴蝶，有天使在侧亦会有魔鬼傍身，我们心境平和，用积极正确的心态，用良好的生活方式，用奋斗目标，让这个魔鬼慢慢消失，《零压人生》这本书值得你借鉴，我们可以从中找到这些方法去打败这只魔鬼，而我现在立刻马上要做的就是，从某些无用群中退出，除了跟妈妈们聊育儿知识，其余的时间除了陪娃就是要好好学习，我也需要给自己定制个小目标，慢慢去实现！
希望明年遇见更好的自己！
