听，是一个很习惯也很自然的行为，不需要我们刻意的说，我要去听什么，这是我们与生俱来的一种能力。
听，我们都习惯性的去听外界的声音，听别人在说什么，听周围的一切动静。却很少把耳朵抽回来，听听自己。这次疫情来得突然，让很多人待在了家里，不出门，可是我们还是没办法阻隔外界的声音，这是一件好事，因为科技的迅速发展，让我们坐在家里也能耳听八方，通过互联网听到外面的世界发生了什么，每天疫情的变化趋势等等。但是，很多人因为听外界的声音听得过多了，忘了自己其实也是一个发声体，忘了回头来听自己。所以，陷入了焦虑，慌张，愤怒等等各种各样的情绪中，仅仅因为一些来自外界的声音。
听，也是有过滤性的，为什么那么多人会因为听了外界的声音而生气，焦虑，难过。是因为那些声音都是不好的吗？显然不是，只是因为在听的时候自动过滤掉了那些正面的声音，把负面的声音都给放大了，越来越大的负面声音让自己难受。可是，如果有意识的去输入一些正面的东西，那生活或许没有那么糟糕，世界依旧美好，我们依旧开心。
听，是一个很好的功能，要了解一个人，当然得去听听他，听听他说的话，听听他的情绪，听到了情绪就能听到他的心灵那空灵的声音。所以，听不是一个简单的只是感官的行为，他还需要我们配合心去听，这个词叫倾听，在心理学里面是一个很重要的与人沟通的方式。很多人又会说，我有在认真倾听别人，因为他说的我都听到了。不是这样的，倾听就是用心的听，听完了还得要有回应，让别人知道，他听到了我的情绪。
听，是需要辨别的，不是什么声音都一定是他原本的样子，流言之所以能传得远，就是听者太多，听了还信以为真了。在听的时候，需要自己去辨析，这个声音是真还是假，如果无法判断，可以选择过滤，这样不把不确定的东西放到自己这里来，能保护到自己，也能在无意中保护到别人。
听，很麻烦。是因为我们听的是外界的声音。转向内的听是很简单的，却也有很多人没去做。听自己，只需要放松一切，不需要考虑自己要过滤什么，也不需要考虑辨析什么，因为那是来自你心灵的声音，定是真实的。这次疫情给了我们很多休闲时光，有很多人就用一部手机，随着互联网不停的听外界发生了什么。我们何不断网一会儿，与自己相处一会儿，问问自己想说些什么，听一听自己。可以与自己聊一聊过去，聊一聊当下，也可以聊一聊未来。听了自己的声音，或许我们就能无意中稀释了外界负面的声音，甚至可以释怀那些声音，接纳那些声音。使自己的心理能量处于一种平衡的状态。
对自己，不需要那么吝啬，多给自己一些时间，倾听你自己说说。冬去春来时，你依旧美好如初。
