自我表达

当你的感受被你一直忽视，或被长期压抑已没了感受，当你的情绪不被别人看见又不能被你有效疏导，当你无法反观觉知内省，当你也不会安抚宽慰劝说自己时，你最需要做的就是设法倾诉或设法表达！或文字或音乐或画画或舞蹈……此刻，你的朋友或你的爱好或特长会帮了你，这相当重要。尤其是当你愤怒时，你可以有效地表达自己的愤怒，而不是尽量将其隐藏起来。