情绪化

情绪对我的影响很大。

今天在十点半之前，我都昏昏欲睡，花60%的精力听课，反复听了三遍才算是明白今天讲了啥。非常浪费时间，也让心情更加焦虑。

刷了牙打算睡觉了，反而精神开始好起来。可以静下来看看文字，写个便签了。我猜有可能是放下了“任务感”，反正要睡觉了，身心轻松也能够静下来做正事。

所以，尝试把“非做不可”变成“不做也没关系”，或许反而能够有更好的效果。