成功人士的早餐之前都做什么?
总结成功人士早起主要做的事:阅读，运动，工作，早餐，（家人增进感情的时刻）
两方面:
1.滋养身心修炼硬本领
2.发展事业增进人际关系
硬本领是你与别人对决时处于不败之地的硬本领通过后期不断练习习得的。
1.喝一杯温热水补充水分，加快新陈代谢。
2.运动，强身健体，提高专注力和精力，对精力恢复有帮助
3.阅读打开思维方式滋养大脑大脑会产生一种神经肽的物质提高脑细胞的免疫力，阅读可以健康脑
读书是大脑的保健品
4.刻意练习，坚持不断精进
5.养成整理床铺习惯提升一天工作的效率增添幸福感让我我们愉快一整天。
6.冥想进行腹式呼吸保持正念，清除杂念让头脑保持清醒，增加体内含氧量，加快血液流畅，改善心情及工作方向。
7.做与事业相关的事情.效率高效思路清晰思维敏捷
8.完成一件重要的工作
9.做自己感兴趣喜欢的事。
10.思考并规划一天的工作安排，提前做好每日每星期每月规划，是管理时间的重要方式，可以知道事情的轻重缓急，能安排当天事情不偏离方向知道自己的目标是什么。
人际关系:早起增进与家人的美好时光可以是聊家庭工作生活，给孩子讲故事，陪孩子吃早餐，给予孩子深度15分钟的陪伴。
12.感恩（晨间)日记:感谢自己写下当下要感谢的人和事，可以让我们正确找到看待问题的方式，找到努力方向开启愉快工作的一天，意味着我们有一颗富足的心。内心丰富看世界，无限的可能性和机遇都在等着你
科学早起:
当闹钟响了，不要着急起床进行身体拉伸，腹式呼吸让我们的含氧量增多头脑更清醒，进行5分钟冥想同时进行感恩日记，进行心理暗示:又是美好的一天，今天我的心情非常愉快，一定能学到很多知识，想啥都有啥！进行面部按摩，促进血液循环，早起喝一杯温开水，排出体内垃圾，滋润身体！
读书1h,在进行直播输出，社群分享，萌姐说的倒逼输出，学习五环法，学思教做赢，才能储存脑子🧠 里成为自己的知识！
接下来该怎么做？
首先:科学早起践行，拉伸冥想感恩温热水一杯，养成整理床铺习惯让一天更高效
滋养身心:运动➕ 阅读
精力充沛和思维认知改变
做好一天的规划安排，
给家人做早餐，增进感情
精进内容:
晨间感恩日记
冥想
工作安排
