个人觉得这本书非常棒，它分为三大部分:①认识自己的自尊水平;②全面了解自尊;③学习如何修补及维护自尊。让我清楚的了解了自尊以及影响它的因素，还有这本书的最终目的:帮助我们学习如何修补及维护自尊。
看书时会有一些联系自身的思考，我是处于什么自尊水平，这些是怎么形成的，由此我的行为思想是怎样的，对我产生了何种影响，是正向影响还是让我觉得窘迫的影响？我对自己的自尊水平是否满意，不满意可以怎样来改善，以达到比较好的状态？
我始终有个问题: 我对自己的不自信程度很深，无能力的困扰让我很失落和无措。当初参加日精进还有梦想践行计划，即使我的日精进有被推优，即使我有被邀请发言分享，但我始终都感到对自己能力的不信任，以及由此而来的窘迫和压力。
看了这本书后，我认识到自己是低自尊的人，有心慌有窘迫，但就像作者说的:“高自尊和低自尊分别有其优点，不应绝对的评判哪个更好，社会阶层才是决定性因素:也许最重要的是拥有与你身边的人价值观相符的自尊水平。”
高自尊有其弊端，低自尊有其好处，我想不卑不亢是最理想的状态。
书中提到构成自尊的三大支柱:自爱、自信、自我观。对我而言，它们的正确概念都需要细细品味，去在生活中实践，培养正念思维和心态。“如果一个人对自己的评价和期待是积极的，它会成为一种内在的力量，让人经受住挫折考验，达成最高目标。”
“自尊需要定期投资”，这让我联想到三大支柱中的自信，里面有说到自信需要行动来维持和发展，平日里的小小成功对于维护自信是必需的，而成功日记就能够有效的帮助我们积攒成功事迹，提高对自己能力的认可，提升自信心。
书中提到了一些与自尊有关的心理疾病，以及有限调整自尊的手段（人们常用的伪方法），感觉自己多多少少有踩雷，像心理创伤、归因偏差以及消费等。
真正有效提升、保护自尊的办法——自省、交际、行动。结合我自身，我的想法是认识自己——接纳自己——改善——正向循环。
对我来说，书中的观点都是很有收获的，给我的启发和思考，犹如醍醐灌顶。认识到当下自己处于什么阶段，持续用正确的方法，朝着正确的方向前进，为成为内心想成为的样子努力。
（后话:以上是我看完书后的思考，没有过多对于书中内容的引用，之前写《睡眠革命》这本书的感悟时，很多都是书中的知识点引用，自己的思考比较少，所以我想于我而言，之后看书更多要是自己的思考和感受，这也是我写东西的意义，某种程度上就是写给自己看的，把自己的思考、想法试图清楚的表达出来，更多的认识自己，进而寻求改善，正向前行。
之前经常有看到什么“读者思维”，这个也困扰着我，而现在对于自己怎么写可能有些清晰了，我写出来的东西在某种意义上是自嗨，而且在未来比较长的一段时间里都将处于这种状态，因为我目前的能力还不足以去追求“读者思维”，与我而言，把自己写清楚，更多的认识自己，这就是我写东西的意义。）
