1.以往的“积极主动”状态
以往自我是处在一个焦虑触发的积极状态，一旦感觉到自我似乎学到什么或者某个压力稍微释放后就会又回到当初啥都不知道的状态，然后又因为某个契机或者新的压力点，产生新的一轮焦虑，然后不断在下面的图中循环
让我始终在原地踏步，加上生活中种种的挫折与压力，最终我在不断地内耗与碌碌无为中离幸福渐行渐远
2.分身训练营最大的体会与收获
（1）作业都是以输出为导向
原先我听过大大小小的微课不计其数，但基本上都是没啥卵用，这个可以分两个方面，一个是导师的教导水平（是否从本质出发），第二个是否自己真正用心，积极主动，是否愿意积极输出
正如永澄老师所说，原先我就是那种反正有的免费课程听听就随意一边做其他事，一边听听，然后几乎从不记录重点。而有的人听了一遍微课，立马总结输出，最后还能积极去实践。同样的时间利用，差距就慢慢出来了。
“作品声音"中很重要的一条是很多人认为收集=拥有，其实这是穷人思维，真正的拥有是输出; 我也是常常陷入这个穷人思维而不能跳出。现在训练营给到了我们的作业强迫我慢慢整理思路，进行输出。先不管输出的质量有多高，但是我也开始迈出了这一步，输出的同时也倒逼思考的更加深入！
（2）了解到觉察的重要性和方法论
永澄老师说到过幸福的一大标准是看自己有没有在内耗，而我之前是经常会去内耗的人。突破这个内耗的循环一大重要的首要途径是觉察自我。
只有知道自己存在的问题，才能有的放矢，更好地刻意训练。因此这也是永澄老师会把积极主动放在第一位的原因。
在此次的训练营中，我体会到自己消极语言的存在，了解到负面情绪后面的正面部分，并明白到正确的信念是什么样的
有一种突然开认知的感觉，具体的内容在训练营每天作业中有详细阐述
（3）学习知识的时效性和方法性
这次的训练营因为之前营造了一个稀缺感，让我更加积极主动地进行作业完成，也体会到边听微课边记笔记的好处，还有听完微课再不久的时间立马安排时间思考和总结的好处。
第一天的训练营我就是这么做的，感觉效率特别高，第二天因为工作加班等缘故，并没有全神贯注积极主动地去立马完成，导致后续还需要回头再重新听课等，并产生焦虑感，重点也没有放在自己的思考之上。所以，我体会到本质方法论的重要性，我在这里承诺我愿意跟随永澄老师一辈子去追寻幸福之路
（4）小伙伴结营作业有感
我自小理科成绩非常好，文科以及表达能力很一般，每当要写文章的时候没有思路可以去写。我是看了几个优秀小伙伴的结营作业后才发现原来我有个潜意识是生怕浪费任何一点“”没有必要“”的时间：当别人专心致致地写出总结并且梳理出脉络和思想后，我可能会有些想法，但是“懒”地去记下来，会认为花时间写下了是一种浪费时间。就好比一个数学公式，我理解了就是理解了，何必再花时间去再背一遍公式？可是对于思想概念层面的东西，不像公式，它有个确定性的公理支撑，理念是需要反复经过自我推导验证，经过他人沟通帮忙，然后才能慢慢内化。所以我更需要从本质去觉察小我的需求，了解高效的生活方式，然后刻意训练，没准某一天开始我也能将永澄老师的精华传给更多的人
3. 课程作业链接
（1）预习http://www.jianshu.com/p/d2011eb0b52a
（2）第一天 http://www.jianshu.com/p/1a0c91240928
（3）第二天http://www.jianshu.com/p/a8d5d920fc50
（4）第三天http://www.jianshu.com/p/52127209b241
（5）自己的觉察表记录
4.将来的目标与方向
刻意训练自身的言语，情绪，信念觉察能力，慢慢培养正确的思维方式，准备将其放在我的晨间日记中每天去大致反省一下。
最近股票有点失利/家庭关系也没完全缓和，导致心情不好，压力增大，会让我对训练营有回避之嫌。我是压力一大就喜欢做一些玩游戏什么的事情让自己又活在一直不断被动输入不需要思考的处境中。我需要大破自己的舒服区，慢慢打造核心习惯
所以接下来我想坚持的一大习惯是晨间日记，不断地贯彻幸福俱乐部学到的东西，然后同时在幸福进化俱乐部中不断学习，早日消除内耗。然后在方法论和思维成熟之后，开始一步步迈向我人生幸福之路
5.分身训练营与幸福进化俱乐部推荐
本人参加过无数的微课，知乎live等等，真正从本质出发的很少很少，真正道术器都深入了解的又很少很少，然后还能开这种“易入难出”的课程那更是凤毛菱角了。最重要的是永澄老师思路相当清晰，也愿意接受各种提问。所以幸福进化俱乐部是非常值得推荐的，目前的课程还是免费的，要是付费的我觉得也非常非常值得
看过金庸武侠小说的都知道“九阳神功”吧，我觉得幸福进化俱乐部的各个训练营就像是九阳神功的更科学化的培育教学场所，有了这个功夫接下来的天下武功都可以加速10倍进行学习！如果有怀疑的小伙伴们可以先来尝试一下！
