🤗🤗早起🤗🤗
1、早睡11:00 √ 早起 （5:30）√
2、学习 √
3、健康早餐 （豆奶+全麦面包+鸡蛋）√
记录与总结(day98）
【记录+主题】
减脂平台期，一点不掉称，很多人选择放弃或者选择极端的方式比如节食、减肥药，这种当时可能会让你体重下降，但是后续的反弹会更厉害，所以我选择重新调整食谱，听话照做。
图片发自简书App
【反思】
平台期是每一个减脂的人都可能遇到的，怎么保持平和的心态，自己通过调整改变不了的时候，我们可以向专业的人寻求帮助，我自己平台期大半个月了，自己没办法调整，果断加入了7天瘦3斤减脂训练营，每天按老师的食谱吃，不知道最后的结果怎么样，但是跟着专业人士听话照做准没错。
在这里我突然想明白了一个道理，只要你想做的事情，自己解决不了的时候一定不要让情绪把你拖垮。一定要学会请教，向专业的人寻求帮助，她的知识可以让你少走弯路，其次就是一定要知道并且做到。
【总结（To do）】
坚持执行老师的食谱，积极参与学习讨论。
【每日金句】
一个人最高贵的品质是踏实。一味地紧张和焦虑没有一点实质性的帮助，与其有时间去纠结，倒不如认真地选好一个自己最喜欢的方向踏实努力。
❤❤小确幸❤❤
生物钟现在很准，根本不需要闹钟----
️【爱自己】❤
护肤√ 泡脚×
健康饮食√ 八杯水√ 红枣姜水√
运动× 推腹√ 叩首√
