泡脚有什么好处?需要注意哪些问题?
泡脚的好处是非常多的，通过泡脚的方式能够消除自身的疲劳，这是从古至今最常见的一种养生方法。泡脚能够改善全身的血液循环，加速血液的流动，清除体内的有毒物质，消除自身的疲劳感，对改善睡眠的质量有很大的帮助。因为我们的脚底有很多的经络和穴位，而且脚底的健康会直接影响一个人的整体健康。通过泡脚的方式能够改善足部的血液循环和扩张足部的血管，增加皮肤的温度。
只有血液循环量的增加，才能调节个内分泌的机能，促进内分泌腺体分泌各种的激素，比如甲状腺分泌甲状腺激素，肾上腺分泌肾上腺激素。这些激素的调节都能够促进新陈代谢，所以泡脚是有好处的。泡脚的时候一定要掌握好时间，最好是控制在15到30分钟左右。如果泡脚的时间过长，就会容易对心脏增加一定的负担。泡脚与洗脚是不同的，泡脚是泡到一定的程度，达到有刺激才能发挥泡脚的作用。
热水泡脚导致全身出汗，这样好吗?
但是，每个人的身体体质不同，用热水泡脚的时候排出的汗的部位也会有所不同。如果泡脚的时候上身出汗，说明是自身有气虚的症状。气虚通常表现为气力不足，缺乏一定的体力和精力，稍微劳动的时候就会导致疲劳感。如果气虚不是非常的严重，可以通过饮食进行调理。泡脚的时候如果下身出汗，往往提示着肾寒。肾寒是属于中医当中的阴阳失调，不妨多吃一些核桃和芝麻以起到调节的作用。因此，热水泡脚导致全身出汗其实很正常，关键是要注意合理泡脚。
综上所述，泡脚的时候一定要掌握好水温、不能太热，最好是控制在40℃左右水温会随时的降低。然后，再逐渐的加入热水，这样能够控制水温。发现自己双脚变红，全身都会有热感，也会有微微发汗的症状为好。泡脚的时候也可以搓搓脚心，因为脚上的穴位会比较多。通过对于这些穴位的刺激，能使泡脚的效果变得更好。每个人的身体情况不同，泡脚时发汗的状况也会不同。
