当你信誓旦旦的说要每天跑5公里减肥，却发现不到一个月你基本就不去了。当你花了几天时间写好了计划，细分了每天所要做的事，却发现又不想做了。当你看到很多人玩吉他，觉得玩玩吉他很酷，但是买了吉他就永远成了摆设。
这些都是三分钟热度，三分钟热度的人一般都做不成的大事，当然对于普通人而言，也不需要做多大的事情，但是三分钟热度也会阻碍我们成长的脚步。那么如何磨练自己的毅力，如何拜托三分钟热度呢？本人根据自身的成功案例分享给大家，希望能够帮助到更多人。
一，首先要选择一个自己真正喜欢的而且符合自己志向的目标
很多人说要锻炼，其实平常并不喜欢锻炼，只不过是为了跟风或者减肥的需要才去锻炼，这种自己不喜欢的而且不符合自己人生志向的锻炼往往会因为下雨，或者一些应酬，到后面就逐渐坚持不下去了。什么才是自己喜欢符合自己志向的呢？比如我喜欢听历史，因为我住的是集体公寓，而且我喜欢锻炼，所以我就每天7点左右起床，之后就出去外面公园一边散步一边听历史，因为历史让我懂得越来越多的做人的道理，而且锻炼身体也能增强我的毅力，这么一做下来，竟然发现自己已经坚持了半年多。
二，目标设置要详细
比如你制定一个目标是减肥20斤。那么就一日三餐，每餐只吃一碗饭，一天喝6斤水，走1万步。下雨天的时候怎么办，可以从室外转到室内运动。周六周日要吃素减肥，每天晚上称一下体重，做到每天监控自己的体重，这样三个月下来应该就没问题了。
三，目标要简单易行
锻炼毅力其实很简单也很难，难的是能把一件最简单的事情做一辈子。就比如你要求自己一日三餐，很多人到了周末就睡懒觉，就做不到一日三餐了。或者说你制定一个终身学习的计划，怎么保证实现呢？设置看书，那么就设置每天学一页书的内容，不管是书本还是手机的都可以。或者你每天八点之前起床，这样要求平常不要轻易熬夜，正常休息。总之目标设置要从最简单的开始，当你慢慢习惯了，自己也会学到的更多。
