最近一直有朋友问我，不知道自己热情在哪里，也找不到自己喜欢的事情，该怎么办？

其实，我也有过这样的一段时间。每天晚上下班回家后，就不知道做些什么，对什么都打不起精神。表面来看一切都很好，内心却被无意义感包围着，有种莫名的抑郁和恐慌。

通过很长一段时间的思考和调整后我才明白，造成恐慌的根本原因是忽略了自己内心的真正需求。

当意识到这一点，我知道必须要改变了。当时我的方式比较原始，全靠自己不停思考和感受。我的公众号第一篇文章也因此应运而生：《你好啊，久违的梦想。》上面记录了让我重燃生活热情的方法，但那时并没有找到科学的理论或案例解释来佐证，是否我的方法对大家都有效。

直至近期，我从朋友送我的一本书上看到了一个方法，与我自己思考的方法不谋而合，令我怡然称快。这本书的名字叫：《商业模式新生代（个人篇）》。单看名字很像一本枯燥无趣的商业书，事实上并不是。对于「我是谁」这部分，这本书提供了很多可行且有效的方法。我总结了一下，来供大家参考。

书中提到一个观点：「大多数求职者找不到梦想中的工作，原因不是他们缺乏工作信息，而是因为缺乏对自己的了解。」很多时候，我们梦想的工作并不是寻找到的，而是创造出来的。如何了解真正的自己？书中提供了一些建议和练习。

1.「生活之轮」练习

我们在生活中，经常会被工作节奏、家庭节奏、社会节奏带着走，其实这是本末倒置了。我们应该先了解自己的需求，找到自己的节奏，才能找到与外界节奏的平衡点。

书中给的第一个小练习名叫「生活之轮」。思考你的生活，选择生活中你最关注的8个主题，并标记出自己的满足感分值。

写下这8个主题并打分的过程，也是你思考和梳理的过程。可参考下图示例：

这个方法简单易行，是能让自己静下来、认真思考自我的第一步。

2. 回答「我是谁」

我们通过在「生活之轮」的练习，会发现生活的一些不平衡之处。为了达到平衡，提高内心的满足感，就需要更加了解自己。大量数据表明，我们人类在20岁前的爱好会一直影响我们。

这是因为20岁前的人生，是我们与自己内心最接近的时候。当我们逐渐长大，对外面世界的关注会越来越多，与内心交流的时间却越来越少。

「我们大多数的职业观和价值观都是按照他人的期望而建立起来的。因为我们经常会把他人的期望当作自己的目标。希望获得群体认同是一种非常强大的力量，它能轻易压倒我们内心的真实想法。」

随着我们长大，很多人都会放弃「兴趣」，投入到「似乎更应该做」的活动中，如学习、工作或是做好准备成为负责的成年人。有不少的案例表明，若过去的梦想未曾实现，我们即使实现了传统意义的「成功生活」，内心仍难以获得满足。

我们不妨回忆一下20岁之前的自己。

你喜欢做什么？你喜欢参加什么活动？有哪些事情会让你全神贯注几个小时，完全忘记周围的世界？哪些事情做起来会让你觉得时间过得特别快？

拿我自己来说吧，画画和写东西也我从小就开始迷恋的事情。

10岁那年，我曾在一个专业美术学校学过一学期国画。每周末上课，妈妈带我从最西边的家到最东边的学校，风雨无阻，从来没有迟到过一节课。每每我拿起画笔，就会忘记一切，几个小时都不会觉得累。

高中时，大家还都没有手机，我跟初中的朋友都是通过信件往来。收信和写信是最让我开心的事情，每次都要写超多，完全不会觉得辛苦或麻烦。后来，当大家都开始用QQ，我的写字阵地就转移到了QQ空间。有时因为装饰QQ空间和写东西，还会通宵达旦。

这些事情都是完全无目的去做的，完全出于本能的热爱。

3. 多重角色练习

我们每个人都是一个复杂的综合体，在这个精彩的世界，令我们感兴趣的事情可能不止一件。若想更精准地定义自己，可以采用以下方法，这是世界最富影响力的职业咨询顾问迪克·波尔斯设计的。

首先，准备十张便签，每张写下“我想成为的角色”。如：妻子、母亲、作家、教师、翻译等等。

然后，对你的答案做出扩展说明，写出你为什这样回答，以及这个答案哪里让你心动。

完成后，把这些答案按重视程度排序。并按顺序阅读这些回答，特别要注意你是怎样描述这些角色的动人之处的。

最后一步，也是最重要的一步，找到这些回答的共同点！

具体可参考下图示例：

只要找到了这个共同点，你就离找到自己梦想职业或使命更近了一步。

正如我在《你好啊，久违的梦想》中所写的那样，我通过对自己从小到大所有梦想角色的分析，找到了两个关键词：创造美好和自我表达。当我做的事情同时涵盖了这两点，就能将我的幸福最大化，它们是我的幸福密码。

看起来好似很简单对不对？仅仅看一遍是不会有什么帮助的，必须要静下心亲自试一下才能看到效果。放下着急与浮躁，与自己好好交谈一次吧。期待大家留言区的反馈喔～

下一篇，会继续关于「我是谁」的探索。

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我是西西卡，希望和你成为朋友 ：）