减少一次感冒：
1，用生姜红枣红糖煮茶早上喝（如连续喝不上火，建议夏天每天喝，其他季节每周喝2-3次，去寒气升体温）；或网上购买现成产品，对绝大部分因寒冷而感冒，会预防和减除。
2，早上尽量吃159方便杂粮粥，可以加一勺亚麻籽油。
3，家里放一些维生素C，尽可能是纯天然的那种，每年吃1~2个月，比如是冬春天寒凉的季节。在感冒初期的前三天加大vc的量，1~2或3倍，有助于缓解感冒症状（具体要请教比较专业的人员，多余Vc会通过腹泻排出体外）。
4，配合牛至精油，感冒的时候滴2~5滴，夹在水里或者是做手脚按摩，效果也不错。
减少10%左右的肥胖倾向：
1，每顿7成饱；
2，少食多餐；少荤多素。
3，补充天然膳食纤维。
4，每年补充三个月左右的益生菌。
减少10%的因抽烟喝酒潜伏的身体毒素：
1，定期不定期的做排毒，如159换食，如补硒，如椰子油、亚麻籽油油拔法。
2，补充天然营养元素，如桅子减压糖果，纳豆激酶含片或纳豆。
增加这些伙伴每月一次环保的日常体验，为地球母亲、自家母亲和健康身体做一点点微小贡献。
1，增加日用环保产品消费，增加步行、自行车、地铁公交（减少用油汽车）、实践垃圾分类；践行“少给家人和他人添麻烦的活动”，如“养好身体，不给或少给家人、医护人员、保险公司添麻烦”等。
2，每月体验1次美乐家环保超市。
建议每月体验一次“美乐家”环保超市产品，稍微了解环保理念，体验一年核心匹配的环保与健康产品。如果觉得真心热爱跟受益的话，可以持续的实践和传播。
附加价值：
a，道生一，一生二，二生三，三生万物！（好的生活方式要推而广之）
如果能引发身边的人同样再去支持到三个人，那10年后这样一颗环保、健康的小小种子就会成长为参天大树，我暂且称这颗种子为“一人公益”践行的种子吧！
b，美乐家环保超市的文化，与沃尔玛、开市客（好事多）、亚马逊、小米有品很类似，倡导用更合适价格让更多人体验美好的产品，都属会员制。只是它是有35年以上历史的环保日用品超市，并且以质价比和持续增长及重视客户价值和美誉度闻名。在20个以上国家或地区，每年20亿美金以上销售额的F2C（工厂到用户）的直购模式，会员重购率高达约95%！
对环保健康重视的简化菜单（符合月度会员基本或金卡消费）：
1，冬春季：2，3，4
Vc/VB/AD/复合维生素系列：
益生菌
牛至精油
减肥系列
2，春夏季：5，6，7
复合果汁
绿茶压片糖果
纳豆激酶
胶原蛋白
3，夏秋季：8，9，10
复合果汁
纳豆片
牛至精油
4，秋冬季：11，12，1
VC/AD：爱维特果汁/维生素片/AD片（1盒约100元上下）
益生菌：大人/小孩（1盒约195元）
蛋白粉/蔓越莓
注：美乐家的一年基本会员月消费在340元以上，年度约4080元，扣除优惠和赠品，一年约3600元以上的消费，若真可换来环保、健康、养生的好习惯与好思维及好食材，还是值得一试的。
（《了凡四训》中有“命自我立，福自己求”，开启有福报、增福报、助人增福报的生活方式是很重要的。反正随缘践行健康、环保、养生、少欲知足的生活方式就好。）
