风吹了，喝板栗粥
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值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，身体有两个地方必须保护好：膝盖、脾胃，千万动不得！
膝盖冻不得
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，而下肢的膝关节、踝关节、双足又是离心脏最远的，如果不注意保暖和运动，也是最容易受寒的。所以霜降后容易出现腿痛等疾病。
作者：海海
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【食材】
✦熟栗子10颗（去壳、剥内皮），大米少许。
【做法】
✦将米粥煮开后，放入切成小块的栗子，至粥熟即可。
暖
冷到骨头缝，两处冻不得
值此天地冷凝结霜、草木黄落、蛰虫始眠之时，身体有两个地方必须保护好：膝盖、脾胃，千万动不得！
膝盖冻不得
霜降时节，渐入冬寒，人体关节部位最怕受凉，而下肢的膝关节、踝关节、双足又是离心脏最远的，如果不注意保暖和运动，也是最容易受寒的。所以霜降后容易出现腿痛等疾病。
虽然关节炎和寒冷无关，但是寒冷会加重关节炎的症状，因为膝关节在遇到寒冷刺激时，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重。
保暖的话不太过啰嗦，『国医大师健康』的朋友们一定要自己注意好，这里最关键的要讲一下，什么运动才能最大程度的帮助保护关节。
有很多人关节痛的时候会热敷、打玻璃酸钠，但是经常是只管一会儿或者一段时间，为什么呢？因为是治标不治本的，关节本身很脆弱，保护它，还需要它周围的组织配合：
✦膝关节周围肌肉；
✦膝关节周围韧带；
✦膝关节软骨的保护；
✦膝关节滑液的分泌。
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