一天，两天，三天，四天，五天，六天，七天。连续七天，每天早上基本上都是 五点左右 起床，五点半开始晨练，除第一天晨练没有达到一万步，后六天都超过了1万步。有3天超过了10公里，最长一天达到了14.77公里，19000多步。我把晨练成果发到朋友圈，也是纷纷点赞。单位的同事、一些朋友、客户在沟通中总是先提到自己连续进行晨练的情况，对自己感到佩服。自我感觉大家对我的评价大大提高。而这仅仅是坚持了7天。

         自己这几天是不是很容易就完成了，其实也不是那么容易。第一天，五点20起床，起床后也是磨磨蹭蹭，不想出去晨练，拖到6点才出门。只走了5公里。晚上睡得太晚，第二天五点32分才起床，也是到6点出门。第五天，脚上起了一个泡。第六天变成了3个泡，百度了一下，发现脚上的泡必须挑破。自己把三个泡全部挑破，把水挤出来，然后粘上创可贴。但运动后要洗澡，创可贴变湿后，非常不舒服。第七天，脑中也有一丝丝的想法，用脚已受伤这个理由，来劝自己不去晨练，但很快就被其他念头压下，出门按时晨练。

        现在自己心中动力十足，每天按时醒来，按时出门晨练，但自己会一直动力十足吗？答案是否定的，干任何一件事情，特别是需要长期坚持的事情，一定会经历兴奋期、衰退期、倦怠期、重启期、成就期、平静期六个阶段，现在属于兴奋期，合理正确认识衰退期和倦怠期，这样才能把这个习惯坚持下去。

         自己在晨练期间主要干什么，我进行晨练一般不和其他人一块练习，为什么呢？因为这样晨练，就会和一块练习的人经常说话沟通。这样就主要是锻炼身体了，最多同时练习的人关系跟亲密了。我晨练期间，一般随身的运动包要装4个健身球，一般走，一般运动健身球，哈哈，可以防止老年痴呆。我想也可以健脑吧，也锻炼了手的灵活度。同时可以听听一些音频课，做一些口部操，进行一些打卡练习。最重要的就是，早上头脑清晰，可以进行反思，处理非常棘手的大青蛙。这时效率最好，也没有人干扰。

       以前007的作用大部分都是为了应付，作业基本上都是找一些自己喜欢的文章，进行摘抄，然后结合自己做一些评论叙说。但今天的这篇文章就是在晚练的时候，没人打扰，一个人想的，全部都是自己反思想的。

      虽然晨练只有七天时间，但是对自己来说，变化是非常大，最重要的是自己心态的变化。现在每天晨练发到朋友圈，朋友纷纷点赞，是对自己的鼓励，但同时也是对自己的鞭策，自己如果只坚持了几天，就又放下了 ，那大家对自己的评价就会大大降低。自己如果不想丢人，想办法也得坚持下去。自己也是非常享受大家对自己的鼓励的。

      自己这么多年来，自己感觉自己干的非常自豪的事情有什么，想来想去，拿得出手的，真的不是很多。感觉可以和大家说的，就是去年每天1万步连续坚持了120多天。所以这次虽然只坚持了7天，但我感觉我一定会长期坚持下去。把早起晨练这个习惯坚持下去。随后陆续发展其他的一些好习惯。一个一个的增加，我相信到年底我会增加好几个可以好习惯。而且这些习惯，不是用来坚持的。有句话叫爱非坚持， 如果喜欢他，坚持就不是一个太难的事情，如果不是真正的喜欢，那就是个非常难的事情，最终难以坚持。现在就要想办法喜欢上早起和晨练，以后增加的其他好习惯也得首先要爱上这些习惯。最终把这些习惯变成和刷牙洗脸那样正常。

        连续早起晨练，既是挺简单的一件事，也是非常难的一件事。如何真的 能坚持下去，把它变成自己的一个可以很好执行的好习惯。自己的人生就有可能而改变。所以自己要想办法爱上它，把它坚持下去，改变自己的人生。