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何为五谷杂粮？
人们长期作为主食的《五谷》，依时代不同各有说法。《黄帝内经》时认为是粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。《本草纲目》中则记载谷类有33种，豆类14种，共有47种之多。而现今，大家已经习惯将米和面以外的粮食称作杂粮。
在庞大的工作压力之下，大家总是喜欢吃一些精致的食品来犒赏自己。实际上，这种过于精致的饮食方式是健康的一大杀手，很多文明病因此而起。五谷杂粮是我们的主食，是每日饮食之必需，更居营养金字塔的底层。《黄帝内经》里讲：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这种均衡的饮食观说明的正是五谷杂粮为饮食的基础，健康基石。
五谷杂粮中富含的营养素很全面，比如A，B，c，E，钙等。
食五谷杂粮的六大好处：更健康，更聪明，更漂亮，更苗条，防癌症，排毒素，预防感冒，缓解疲劳。
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