复盘第30天

    从北京回来后，估计是冻到了，人特别不舒服，感染肠胃炎，昨晚辗转反侧一晚上，特别难受，大概人到生病才想起来爱护身体健康。我看粉丝群海阳老师说他的健康管理做的特别好，比同龄人年轻五岁，我完全看不出他到了不惑之年，萌姐的效率体系离不开健康管理，我总是忽视这块，现在反思起来，生病也是预警。

    反思：这一年我很少吃水果蔬菜，总是早餐随便吃点，都是些碳水化合物，喜欢吃垃圾食品，零食，身体一直亚健康，很少去运动，我现在就是要坚持运动和饮食习惯，希望自己能做到，不光能变美，身体也健康。

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