“如果你不知道下一步往哪走，先把生命力找回来”

“如果你不知道下一步往哪走，先把生命力找回来”。这是纪录片《stutz》(施图茨的疗愈之道）里的一句话。《stutz》是一部导演Jonah Hill  和心里医生Phil Stutz 的对谈纪录片。心里医生说：他经常遇见一种状况，一个抑郁的来访者告诉他自己不是懒，也不是没有行动力，他只是不知道人生的方向。但心里医生却说：不是先找到方向，而是先增强生命力。因为生命力，才是那个能带你找到方向的东西。电影里他把生命力比作一个金字塔，底层：你和身体的关系。睡觉、吃饭、运动。他说在你变好的初期有85%的改善都来源于把自己的身体照顾好。我们总觉得运动饮食只是为了瘦一点，好看一点，但很少有人告诉我们，他们其实在照顾我们的心里健康。第二层：你和别人的关系。他说人在陷入抑郁时，并不是突然和世界断开，而是像一搜船慢慢消失在地平线上。而人与人之间的链接就像攀岩时钉在岩壁上的固定点，一点一点把你重新带回生活，关键是你要主动迈出那一步，约一个人吃顿饭，即使他并不是你感兴趣的人，也没问题，重要的不是聊了什么，而是你重新和这个世界建立了联系。第三层：你和自己的关系。简单说就是学会和自己的潜意识对话。具体怎么做呢？他说最简单的办法就是写，写，写。不用写的多好，写作就像一面镜子，很多你以为不知道的东西，都会在写的过程中慢慢浮现出来。很多时候方向不是想出来的，而是生命力回来以后，方向自己就出现了。