有时候有压力是对的，可以激发我们的创造力，让我们更成功，但太多的压力并不是好事它会导致很多毒素存留在我们体中，无法排泄，影响我们的身体，我们的生活。
允许最坏的结果发生，有些事情发生也许是个机会，是个挑战，有一句话，房子烧毁了，我们可以更清楚的看到月亮。有些事情发生了，就成为一种状态，我们抱怨和积极面对是我们的一个态度。积极的态度会让已经发生的状态变好。如果你认为最糟糕的事情发生了，不要抱怨，去想你会怎么解决，你会怎么面对，事情出错了，我们才会成长。当你勇敢去面对的时候，你的焦虑就不在了，焦虑的产生是因为我们不愿意面对困难。
生活是不断变化的，是不确定的，我们要学会接受生活的不确定性。
每个人都有舒适区，在这个舒适区我们感觉放松，自在，一但走出这个区域，我们会感觉不舒服，不习惯，焦虑不安。事实上舒适区并没有那么舒适，你觉得舒适是因为你觉得熟悉，它带给我们安全的假象，确实我们的监牢，我们的限制。
好多有暴力的家庭，妻子好几次下决心说离开有暴力倾向的丈夫，但总是最后失败。其实受害者是她的舒适区，正如正如暴力就是她伴侣的舒适区一样。可见"舒适"是要付出代价的。我们都知道温水煮青蛙的故事。在慢慢加热的水锅中，青蛙最后会被烫死。
改变并不可怕，事情不一定就会朝着最糟糕的境况发展。如果你选择跳出自己舒适区，投入新的状况之中，你会获得一个新的局面。
