常常有人把自己的不幸福、没人爱、不富有、位置不高归结于生不逢时，或家境贫寒，或没门路，或没靠山，或社会环境恶劣。
科学发现人的幸福 50%取决于基因， 40% 取决于自我把控， 10% 取决于环境。基因和环境很难改变，幸与不幸主要掌握在自己心中。
一组是花时间、经历和资金改变生活环境，比如搬到更好、更大的房子里，另一组人，把同样的资源用于自己向往的事情中，比如继续在学业上深造。
发现：把资源投入到继续学业的人有更持久的幸福。你的目标是？
有人说把幸福定义为：活着就是幸福，底线太低了。
我认为我们的不幸福感就是因为给自己定了一个无法达到的底线所致。如果能够感恩活着，我们每天都有幸福，所得到的其它的一切都是超值幸福了。人间只有一样是公平的，每人每天都有24小时。
多一天幸福的感受，生命里就少一天不快乐。
这个世界上，对我们伤害最多，评判最多，最冷酷无情的不是别人，是我们自己。
我们常常不满意自己的外貌，自己的学历、自己的家庭、自己的工作、自己的个性、自己的为人处事。
亲爱的，请记住：无论怎样，你拥有的一定比不足的多；对的地方一定比错的地方多。只要用心努力了，就放过自己吧 ！
每个人都是自己生活的编剧和导演。
可悲的是：大多数人都是悲剧和恐怖片的编剧和导演。
可喜的是：如果你真的觉察到这一点，你可以开始给自己编导宁静、和谐和幸福的剧情。
虽然不起伏跌宕，但会浓情满满。
我们常常忘记守护自己的心，保守自己健康的疆界，任自己伤害自己而不自知，常常痛苦于别人对自己的要求和评判。
眼、耳、口、脑都是保护我们的卫士，但也是可以伤害我们自身的卧底。关键看我们怎样用。
生命，只在一呼一吸间。
让我们在各种压力和冲击中，怀着一颗觉察、体验的心，收获内心的宁静与和谐，在淡定中追求人生的目标，在温暖和支持中感受生命的快乐与美好。
如果回头望去，你所做的一切不过是怕别人说、怕别人笑话、怕别人指指点点，那你一定离幸福越来越远。
幸福与不幸福，过的好与不好，取决于你花多少时间害怕，多少时间建造。害怕与建造的比例决定了生活的品质。如果环顾四周，你会发现，过的幸福的，一般没有时间评判他人。
亲爱的，如果你感到烦恼或痛苦，一定是有的人，有的事，有的地方不尽你的意，或者你想用自己的方式改变他们，也没有“得逞”。
你坚持的越久，痛苦就越持久。你用你以往的方式，只会重复以往的结果。幸福是学会与不能改变的一切和平相处。
在每个你不喜欢的人、事和环境后面都有你需要成长的功课。
亲爱的，不要急于去躲避或推开你此时感到痛苦和不愉悦的境遇，不要急于根据此刻难受的感觉，就认定这是不好的。
静下来，细细体味其中的感受，身体的，情绪的，思想的，收获其中的所有。
每个经历中的困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，都让我们更加靠近真实的自己。
亲爱的，今晚能不能做一个世界上最爱自己的人？
没有指责、憎恨和对自己的批评、诋毁。生活已经不容易了，别给自己雪上加霜了。躺在暖暖的被窝里，听一段柔美的歌曲，把喜欢的景色或爱的人带带眼前。
和他们一起进入甜美的梦想。
