（20200601）
昨日事件：家婆近10点拿亲手做的肠粉出来，我想叫晴一起吃，她从起床就拿着IPAD看，且是在玩游戏。我一看到就不大喜欢，想她按我们的生活习性，早起-刷牙-洗脸-吃早餐这样。她不来吃，还说不好吃，不想吃。
我当时的心理状态：1.当时心理是有想讨好家婆，我会习惯性的对别人做的事情表现出赞美和口头感谢，让做者开心。因为如果是我，我做了饭别人赞美或吃得好，我会很开心。2、我想我的女儿也表现出喜欢...不想我家婆不开心...
当时反应与行为：指责、评论她，她反击。越来越火，失控
想通过老公来进一步打压，想赢？
我开始语言说她：别人都没有得吃呢...叭啦叭啦，她觉得被说不爽，扔一个枕头过来，奶奶刚好坐那，就顺势走开。
我当时的信念：1、内心不想她对长辈不敬形成习惯，2，有点借这扔奶奶枕头（她本意肯定是想扔我或者妹妹,引起我注意）去控制她。
她情绪越来越失控，对我越来越大声，开始路踢沙发上的垫子下来，挡住厅里的路...我也越来越烦燥，不想面对她不想被她反控制。想通过更暴力的方式直接镇压下去。
老公出来，我想借老公的威力圧她，心里真的对她有怨恨嫌弃一样...让老公打她，老公真的动手了，打了一下
我想快速甩掉那些坏情绪坏不受控的状态...
当时情绪：烦燥，气愤、无奈、担忧、
反省：每个人有自己的观点，她表达没有错
可表达自己对她不吃身体的担忧，提醒她不吃自己承担结果就好，也要提醒孩子虽然不喜欢但要表达对方做了的感谢。
调整过程：我开始做事，做些家务，换衣服去拿快递。老公也去楼下买烟冷静。
我主动同老公在小区聊：
我觉察我面对晴的脾气特别容易烦燥不安，她的情绪一旦来就收不住，还只想不好的，让她自己陷入其中不出来，这时候我就特别容易想揍她，恨不得拉她出来
老公在说着晴的性格，客观。醇厚、死脑筋。我回想起以前也听他这样说过我...
我也回想起从怀孕到带她长大的那前几年，自己的怨恨（原生家庭的，对老公不理我感受的）其实深在其中，也许这就是根了。晴身上带着我以前的怨恨，她是无辜的孩子呀
老公说：是以前的债，是的。
能在现在的阶段，与这个男人一起还。我觉得我现在还是接受且心理是有种你终于知道了的欣慰。自己的成长让现在鲜少有怨恨了，老公也开始成熟了 ，他现在愿意看到、听到我的感受，也在同我一起处理这些事。挺好，我相信只要我们夫妻的心在一处，这个问题就能很好的解决。
原因：1、我很想她不这样，我想帮她恢复到正面，想局面好些
2、看到她就像看到以前的我，自忴，以自怜来控制对方。其实我讨厌的嫌弃的是自己...
要疗愈自己才是本。
现在的自己已慢慢强大，去拥抱以前的自己！抱抱她，陪她走出来。爱她，爱自己。还有是梗，便至少多了2分。
老公说：少说，让她自己选择。陪伴。
事后互动：晚饭后我建议出去走一走。我们去了天桥看火车，来到广场，我带着一起运动。去麦当劳吃了雪糕。我们一个拖着一个孩子的手，我告诉他：以后走到人生最后的也是我们俩。
我变了，现在的我不如以前那样太在意外在的形象，我愿意接受走楼梯的运动和就在原地煅炼，以前总要那些外表光鲜的健身房和外衣...当内心够丰盈，外在我确变得可有锦上添花，可无也可静待其中。
情绪状态：平和、接受
为之后提供的改善总结及行动：
1、面对晴的不配合时，把她想成自己小时候，她想要的是什么？不相老想按我的方式来行事，相信她自有安排。
最坏的结果：她很平庸的平庸工作，平庸嫁人，那也是可以的嘛
2、做好自己的事，不去控制她的事，只做提醒、可行有效的语言引导，少说话多行动做给她看。
看到不如自己意愿的她时，忍不住就先干自己的事
要么就看着她的眼睛提醒
善意且坚定的执行应该承担的后果
3、把夫妻关系放在第一们，随时留意自己沟通的方式、语气、时机、效果、总结
给时间，一切都会好的。
