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禅塔
今日抽牌：压抑
牌中的人头脑变成了规则，四股身躯手被捆绑，把光压进内里，不看不听，可它却是真实的存在，随时都可能爆发。
这是危险的警示，或是光明的前夕，这是召唤，回到内在，静心之途，寂静之处。
很庆幸遇见方糖，诚实面对了一部分的自己。看到了这些束缚，学习温柔的对待自己。
看到这张卡片时，我并不惊讶，那是曾经的自己，当下我并不觉得被压着，我是轻松的。因为和老公说话，抽出这张牌，甚至一念起，这是此刻的他而不是我。没再细想，站桩去。
站桩
大雨倾盆，手机播放的站桩音频，竖起耳朵也还听不太清。花园是下不去，只好在阳台上进行。
双脚打开，下蹲时，腿脚轻松了好多，心有了更多的宁静与安稳。有预感较之昨天会有很大的进展。
把注意力关注到呼吸，感觉到呼吸浅而微弱，心是紧的，有些小心翼翼。没有强迫自己深呼吸，只是看着袉，经验袉，等待袉。
头发还是在额头轻拂，痒。右耳背好像还有蚊子在叮咬，痒。雨滴有溅到脚背和小腿，湿。园子里的树叶小草儿被雨水滋养，润。鸟儿在叫，喳。菜刀剁响，咚……此刻，我和你们在一起，我是其中的部分。
有那么一刻，我确信：身体，心，头脑，我们都在，我们在一起，我们是合一的。
腿脚还是有颤抖，甚至到结束时，站立起来已经变得艰难，移动脚步也要缓几口。但是我知道，我的双腿，因此更加有力量。那份更深的宁静与安稳，已经到来，存放在了我的身体里。
感恩发生，我爱你，谢谢你。
