坚持目标【读书】分享第729天2019.1.26
你是否遭遇过亲密的人对你的情感勒索呢？他们是通过什么方式对你进行勒索的？你们各自又有怎样的心理特征呢？你又该如何摆脱他们的勒索呢？

苏珊·福沃德在《情感勒索》这本书里，为我们揭示了情感勒索的本质，总结了情感勒索的各种形态，分析了情感勒索的原因，并提出了终结情感勒索的方法。

我们知道了，情感勒索是具有亲密关系的人中，一方利用另一方的心理弱点，强迫他们按自己意愿行事的行为，会经历要求、抵抗、施压、威胁、屈服、重启六个阶段。情感勒索与合理的原则声明不同，是一方强迫另一方，并且完全不顾对方的感受。勒索者利用受害者的恐惧感、责任感和罪恶感，采取二分法、病态化、联合阵线、消极比较等方式摧毁对方的意志。情感勒索的双方内心都饱受痛苦的煎熬，勒索者对挫折和失去充满恐惧，受害者则自我怀疑、爱心泛滥。我们不仅要觉察情感勒索，更重要的是采取措施摆脱它。我们可以通过与自己约定的方式增强信心，改变对自己的消极形容。在面对勒索者时，我们要慢下来、冷静观察，同时采取有效的沟通方式。最后，我们要学会和内心的恐惧、自责和罪恶感相处，摆脱他们的控制，走出情感勒索的恶性循环。

情感勒索害人害己，无论你是受害者还是勒索者，都会饱受折磨。希望这本书能够帮助你正视自己的内心，理清负面情绪，走出迷雾，摆脱情感勒索，活出想要的人生。