一
睡眠复盘
信息场、思维场、情绪场
早起5:30-6:00-理清思路写稿子。
记录：6:00醒，想再趴会，又躺下，呼吸两次，18起床。
反思：为什么闹钟6:00没起来。想多睡会儿，醒了没有要做的事。再睡会也没事。
总结：醒了没想到要做什么就回继续睡。
提升：醒的第一件事是回忆昨天定的早期目标要做什么。
二日目标复盘
今日目标：写演讲稿
记录：上午搜集内容，中午继续搜集内容，整理结构，下午三点半发出去。有想的的地方就找书，觉得听过的书要记住内容和书名，要用资料时方便查原著。
反思：为什么演讲稿写了一天。
平常积累内容没做来源记录，想确认知识又要重新找，浪费时间。
总结：了解到的知识要做好记录哪本书上才能要用的时候找到原著细看。
提升：听书做电子记录重点和书名，用时再细看。
二收获
锻炼写演讲稿经验。
三习惯
练唱歌
[x][x]
太极
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四全神投入
一起讨论写稿子
五犯错/未完成
没带车钥匙
回家没带钥匙
记录：换包只拿了想到的东西出来了，其它东西没拿出去，要用时才发现。
反思：为什么拿掉了。只凭自己记忆拿。
总结：直觉记忆不可靠
提升：换包包东西不掉要把包包所有定西检查一遍。
骑车子书拿掉，
记录：到楼下，车锁了，天黑的，书也是黑的，就直接上楼了。
反思：为什么忘记拿。
走神了，听歌在，注意力被吸走了。
总结：做一件事又做另一件事就容易走神，出差错。
提升：一次只做一件事，切换事情的时候另一件事就停下来，做事都全神贯注。
五明白一个道理
一次只做一件事，不走神。
六时间管理建议
中午有事可以不睡
七遗憾
晚上弄完了，没睡好晚觉。
八改进
晚上十点后不做事，说自己有事了，明白在做事，直觉进去复盘时间。
