你的应对模式将决定一生
在自己的情绪关照中，战斗和冻结比较多，但看了描述听了解析，其实每一种模式都在身体里存在着，矛盾统一。
父母的婚姻和关系很糟糕，糟糕到宁愿他们早离婚了。他们的应对模式也是混合型，都有，现在只想把自己提升了之后能稍微帮助到妈妈，当然，自己这块还是座大山呢。
目前单身狗一只，也简单，就管自己。
其实对于应对模式，大多数时候还是能够觉察和分类的，战斗模式出现的时候，比较容易解决，梳理情绪，不要对别人抱那么多期望，别人是别人，不应该太轻易地扰动了自己的内心。逃避模式出现的时候也比较好找到解决办法，积极面对嘛，事情放着是不会解决的，恐惧让我们没能迈出一步，试探性地走出一点，从小困难开始克服。冻结模式出现之后我是比较无措的，很多事放那儿是可以很快忘掉的，所谓翻篇儿，进一步是战斗退一步是逃避，很是进退两难。铭印这个词一开始没搞懂，第一次见，重听之后发现这不就是根源嘛！不论是什么都能在铭印这里找到线索或者诱因的啊！这也是我很大的痛点，我当然想逃避，但也不是纯粹想逃避，还觉得不是时候。
解决的办法又回到了那四个阶段，这么反复地讲，我这听课很没效率的人也很有印象呢！四个阶段从先到后，不仅是顺序问题，也是本心劝导我们的：重视过程，不要执着于结果。毕竟只有把握好过程，才能活在当下，才能不被结果的成败左右自己。
