今天，老王（王不烦、妈妈商学院创始人）在《女性增值的30节课》中分享了一种高效管理技巧——标杆法。

若对标精准，可以试着将对方的成功经验移植到自己的工作和生活中，实现高效人生就不再是遥远的梦。

在家庭系统中的亲子沟通，同样适用标杆法（事实上，在欧美等发达国家以及亚洲的日本、韩国、新加坡等国家，青年男女会在婚前接受亲密关系、亲子沟通等方面的培训）。

如果父母可以放下“家长权威”这一唯一身份，对标到不同的职业身份，实现高效沟通。只需做到以下四个步骤，就可成功迁移：

① 拆分——对标目标管理师

父母和孩子一起先确定要解决的问题类型，即大目标或总方向，再把大目标拆解成小目标。

可选择不同方式来拆解: 时间或周期顺序、处理流程、平行结构。

如学乐器的孩子遇到技术瓶颈期时，可试着结合这3个方式，将学乐器的目标按日周月年拆解，链接专业老师以突破瓶颈，找不同水平的学友或乐团去练习，一起成长。

②追问——对标心理治疗师

父母可以像一名成熟的咨询师那样，做不评判的聆听者。

比如爱撒谎的青春期孩子，往往都是在历次经历中因为说真话而招来被贴标签、责骂等后果，就选择用假话来逃避。

家长和孩子沟通前，先平复自己的情绪，放下一切预判，认真听孩子描述，和善地追问细节和原因，并试着复述孩子的话，帮助孩子梳理他的思维和逻辑，感受，情绪等，启发孩子自主思考撒谎或说真话分别会承受不同的后果等，引导孩子寻找答案，并作出改变。

③引出 ——对标积极心理教练

每个人都在一定程度上希望得到他人的肯定。孩子也一样。父母应像一名教练那样，多用积极、肯定的语言鼓励孩子，使之愿意分享， 并利用肢体语言（一个点赞的手势、一个温暖的拥抱等）给予正面反馈，帮助孩子建构自我认同感。

当孩子感觉被他人误解，有委屈，或竞赛失利而受挫时，智慧营父母会懂得及时为孩子注入积极心理力量。

④分析 ——对标哲学思辨家

作为父母，别忘了把理性而思辨精神传递给孩子，教会孩子从不同维度和层次去看待和处理同一件事情。

⑤展望——对标演讲家

以发展的眼光、以终为始的态度，引导孩子展望未来。像演说家那样，用精准的词汇，富有感染力的语言，真诚的语音语调，用带幽默的金句……引发孩子对未来的向往。

总而言之，标杆法是很实用的家庭管理哲学，可以帮助我们成长为“不吼不叫”的父母，实现有幸福感的亲子沟通。