最近在阅读的一本书，克服低自尊，为什么看这本书呢？因为我觉得自己就是属于低自尊的人，自己有很多低自尊的影子，我希望通过这本书来自渡，也希望通过这些文字能给大家带来一些帮助。
什么是自尊？书中的定义是: 我们对自己整体的看法，以及我们赋予自己作为人的价值，体现了最基本的自我价值感。通俗一点讲就是我们怎么看待我们自己的。
我们对自己的看法可能是正面的，比如“我很棒”“我很重要”。也可能是负面的，比如“我很糟”“我一无是处”等。
如果是正面的，就说明我们大体上拥有健康的自尊。如果是负面的，这就是所谓的低自尊了。
我对自己的评价就是负面的，我时常会觉得自己很糟糕，一无是处，对自己不满，甚至有的时候会厌恶自己。而这些对自己的看法，对自己生活工作和情感，带来了很多的困扰和障碍。
低自尊的核心就是负面的自我论断。低自尊源于小时候的经历，在小的时候，我们没有成年人的阅历，不能客观的看待事物，对经历事物形成一些错误的结论和判断。成年后我们依然保持着小时候形成的核心论断。
核心论断控制着我们的行为反应，像是电脑的底层的操作系统一样悄然发挥着作用，而我们很难觉意识到。科学研究发现，人们的行为反应，在13岁左右基本就已经确定下来了，而有的人终其一生都不会意识到。
我的妹妹属于讨好型人格， 如果拒绝了别人或者是没有做到让别人满意，她会觉得别人可能讨厌自己，不喜欢自己，觉得人生没有价值，她会觉得很痛苦。通过这本书，我才知道，这就是受小时候经历影响，发展形成的错误的核心论断，在成年后她依然保持这这样的核心论断。她在很长一段时间里意识不到自己的问题所在。
通过阅读这本书，我大概了解到妹妹的问题所在，我们谈心时，把书中的结论分享给她，希望她能直面，克服自身的问题。妹妹觉得很有帮助，这本书还没有看完，所以文章就写到这里，然后面会继续分享，如何克服低自尊的详细步骤。
