减负，是给学校的老师喊得口号。今天，关于生活品质，我们也来谈谈减负。

我是一个喜欢收拾屋子的人，恋爱时，最喜欢收拾Z先生的房间。还记得有次帮Z先生收拾了书桌的抽屉，他怕又弄乱了，硬是坚持了一个多月时间没从里面拿过东西。

我喜欢把所有的东西都放在它们应该有的位置，能藏起来的藏起来，外面除了很常用的东西，其他物品一律隐蔽。

我的这一做法在一本名为《极简生活：简而美的活》的书里得到了很好的印证。这本书从生活的各个角度，告诉我们如何简而美的活。

关于家的美学

家，是我们每个人休息的港湾。一个整齐有序地家庭环境，能让我们的心情舒畅很多。

1.家里的东西越少越好。

少，不是说不用，而是最大程度的高效利用家里有的物品。这就要求我们在最初购买时，选择一些品质好，性能优良的产品，即使价钱高一些，相比于用的长久度来讲，还是值得的。

2.拒绝浪费，囤货。

作者主张有需要的时候再去买，因为一个简洁的家，主人会很清楚家里有什么，缺什么。在需要的时候再去买，既可以保证品质的新鲜，又不会使家显得很凌乱。我们总觉得在便宜的时候多买点，必备不时之需。但事实上，这些大包小包买回来的东西，耗费了我们太多的体力和时间去打扫和维护。

3.把钱花在有价值的东西上，不盲目攀比

不要觉得别人的东西就一定好，别人的推荐就一定适合你。你要知道自己缺什么，不要跟风去买很多不值当的东西。因为“空间”就等于“金钱”。当你的房间乱七八糟的时候，你可能会破罐子破摔，“就这样吧，算了！”房间里的东西越来越多，你的思绪也越来越乱，心情也越来越糟，这是一个很糟糕的死循环。

关于服饰美容

服饰篇

1.买衣服的三大原则

适合自己，自己也喜欢；能搭配其他单品；质量好，易打理

25岁前，你可以尝试各种穿衣风格，但是过了25岁，自己的穿衣风格就要慢慢的固定下来了。作者提出可以将工作装和生活装分别收纳，当晚固定好搭配，第二天用起来也不会太唐突。能搭配其他单品的衣服，就是我们经常说的一些经典款。这些衣服可能颜色比较单一，可以尝试使用一些多彩的元素做装饰，比如帽子，丝巾，胸针等等。

年轻时，我们选择在某宝上面淘一些便宜有没有质量的衣服，总是穿一季。到了现在，你就必须要选择一些合适自己的服装品牌，关注他们的款式，就算你逛街，也不用跑很多店一一挑选，因为在这里，你基本上可以找到适合你的服装。

2.保持身心的基本点：均衡的饮食；充足的睡眠；适度的“运动”

均衡的饮食—“两菜一汤”：“两菜”就是主菜+配菜，以鱼，肉为主菜，和以蔬菜，豆类为配菜。

吃应季的蔬菜：春天多吃蔬菜，春天的蔬菜富有生命力，能帮助人体排出废物，生成新的细胞。夏天的水果蔬菜富含水分，能降低体温，调节身体状态。秋天的水果特别甜，而且这个季节的鱼会储备很多过冬的养分，所以，秋天的鱼很肥美。冬天的根菜（如白萝卜，牛蒡和莲藕）则能暖胃。

适度的运动会让你的身体活起来。上班族大多久坐，适时地站起身休息，伸伸手臂，活动颈椎，都是不错的。作者利用烧水的三五分钟时间做蹲起，原本不知不觉溜走的时间又重新被利用起来。

关于财务

1.以适合自己的生活为基础

大致把握月收支和周收支，不要为了记账而记账。每个月每一周的花销基本都是固定的，如果有额外的支出，肯定可以记得住，不要为了少53块而大费心思的回忆钱花在了哪儿。

如果这个月的手头紧，就在月初做预算的时候，将那些属于流动预算的餐费，美容费，交际娱乐费，服装费就用其他不花钱也能给自己带来快乐的方式解决吧。

整理自己的钱包。钱包里留出自己的合适的一个现金，不要将购物小票和零钱一股脑的塞进钱包，等到用钱时却发现钱不够用……

预留风险金。人生总有那么几次红白喜事，或者急需用钱的时候。作者在日本工作，就算手头再紧，也留出回国看望父母的机票钱。

2.不花无所谓的钱

用过少，买多少，才是真正省钱的办法。购物时列好购物清单，既节省了时间，也能够有目的的购物，把钱花在该花的地方。

3.把钱花在精彩的事物和时间上

把钱花在“喜欢的东西”和“想做的事情上”本就是一件非常让人高兴的事情。这样花钱，也是享受未来的一种“投资”。购买美味的食材，做一顿营养美味的餐食，好的食材让人身体健康，提高工作的质量，过上幸福生活。购买自己喜欢的衣服让自己高兴起来，也让周围的人喜欢上你，这也是一种投资。和亲朋好友见面，看一场电影，读一本好书，能让你的内心世界变得丰富起来，让你的未来变得更光明。

极简生活，不是让自己变得对自己吝啬，而是用简洁的方式，让自己的生活，工作和学习不被越来越多外来的事物打扰，能够以好的心情，饱满的精神，更高的效率投身到每一天的生活和工作中。“世上本无事，庸人自扰之”，放在这里，生活中本来也可以没有那么多烦心的人事物，有就说明该给自己的生活“减负”啦。