帮助孩子放下过于焦虑的情绪

一般化技巧的功能

1.使孩子明白每一个人活着都有问题，不是只有她有问题，让她对于自己有问题，这件事不要过度担心

2.使孩子察觉自己的问题，也常常是别人的问题，如此可以缓和孩子对自己问题的焦虑与不安

3.帮助孩子跳脱自己看事情的主观视框，用比较客观的角度来重新看待自己以及问题，也就是换个角度看事情，让视野更宽广

4.最主要的目的：要孩子放下焦虑，留着力气解决问题，当他不过分担心时，自然可以将力气焦点放对地方来解决问题

孩子刚进入青春期时，会有一些生理变化，容易因此而慌张，父母可以在孩子遇到各种状况时，（例如来月经或遗精），让孩子知道这是每个人成长发育期都会遇到的现象，借此降低孩子的紧张心理

今日感受就是想要控制好自己的情绪实属一件非常不容易的事情