春暖花开日，减肥正当时，是时候狠下心和脂肪说分手了。然鹅，减肥不是不吃。瘦，其实是可以吃出来的。纳尼！不信？今天，我们就来为大家揭晓宋慧乔、全智贤、尹恩惠等各路女神如何选择健康减肥食材。
1 全智贤：吃新鲜蔬菜、水果
全智贤在出道以前被称为“肉肉女”，她是怎么在短短时间内从一个浑身是肉的女人瘦成女神范的呢?全女神自己坦白自己很爱吃，不会为了身材节食不吃。所以除了运动之外，她还坚持每天早餐喝新鲜果汁，而午餐和晚餐则多是吃蔬菜和高蛋白食物，避免摄入过多的脂肪。
2 宋慧乔：和柠檬水过日子
宋慧乔身材小巧却玲珑有致，但是她在减肥以前是一个带有婴儿肥的女生，还有小粗腿。宋慧乔能够成功减肥，都是因为她坚持喝柠檬水。
宋慧乔喝柠檬水方法是：每天一公升的水里加半颗柠檬原汁。如果在夏天，放进冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
Tip1: 每天必须要喝下至少三公升的柠檬水。这样就不需要特别节食或者禁绝零食了，可是别忘记要时时补充柠檬水哦。
Tip2: 不仅要喝柠檬水，还要配合运动的方式。在喝完柠檬水后，要做15分钟的运动，不必持续进行，但要运动到出汗，因为出汗有助于排毒，目的就是为了排除体内的有害物质。
3 郑秀文：三日军人餐
如今的郑秀文是名副其实的“骨感美人”，但16岁以前的她还只是一个小胖妞。郑秀文曾经为自己定制了一套“3日军人餐”，这种饮食方式让她减了近11斤。
Day1早餐半个葡萄柚、花生酱2汤匙，吐司1片;午餐是盐水鱿鱼4盎司;晚餐鸡肉、猪肉、牛肉三选一，吃4盎司，外加苹果1个、香草雪糕2匙。
Day2 早餐香蕉半条、吐司1片、鸡蛋1个;午餐主食4盎司外加5片梳打饼干;晚餐吃鸡肉肠2条、西兰花菜4盎司、红萝卜2盎司、香蕉半条、香草雪糕2汤匙。
Day3 早餐芝士蛋糕一片1片、梳打饼干5片、苹果1小个;午餐鸡蛋1个外加吐司1片;晚餐盐水鱿鱼4盎司、红萝卡4盎司、西兰花菜4盎司、密瓜半个、香草雪糕2汤匙。
除了女神们选择食用的减肥食材，小编还为大家精心挑选了其他健康营养的春季减肥食材，拿走不谢~
竹笋：吃一餐笋刮三天油
竹笋里面所含的脂肪和淀粉都很低，属于天然的低热量食物，民间有个说法，吃一餐笋刮三天油。这充分说明了竹笋有很好的减肚子作用。另外竹笋有着低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以它能加速肠胃蠕动，帮助去除积食现象，还能通便秘。难怪麻麻让我少吃笋，一定是怕我吃得太瘦了额~
菠萝：利尿减脂
可能MM们很少听说吃菠萝可以减肥，其实菠萝的减肥效果很不错哦。菠萝中有一种叫做“菠萝朊酶”的物质。它可以分解蛋白质和溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，有效加快血液的循环和消除水肿。所以吃菠萝能起到利尿降脂的作用哦。
草莓：减掉腰部“救生圈”
草莓中含有的一种叫“天冬氨酸”的神奇物质，它能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰。厉害了，我的草莓！
杨桃：解腻消脂促消化
大餐过后吃几片杨桃解腻是最好不过的了。而且杨桃是一种营养非常全面的水果，对减肥消脂也有很好的效果哦。杨桃中含有的大量草酸、柠檬酸、苹果酸等能够促进消化，所含有的纤维质及酸素能解内脏积热，清燥润肠通大便。
今天的春季健康减肥食材，你get到了吗？让我们把脂肪留给冬天，像女神一样完美逆袭吧。
