人们常说，男人的寿命，要比女人短很多。

事实上，男人多数受各方面压力、生活饮食习惯所致，确实活得不如女人久。

相关数据指出：男人的寿命，大概要比女人短5-10年，甚至这一差距还在不断增大。

那么，为何男人会短命？

自古以来，“短命”男人有这4个共性，想要长寿，最好一个都不占！

共性一：长久单身

研究发现，长期单身的男性，比那些已婚男性寿命要短。

其原因可能是，那些长久单身的男性，在生活上的各种习惯导致。

比如，单身的男人对烟酒没有节制，对熬夜毫不在乎，没有人约束，也没有人管制。

有些单身久了的男人，其心理上存在强烈的孤独感，有些甚至会与社会脱离。

这些，都是导致男人短命的因素。

改善措施：

1、做有趣的人

多项研究数据表明，女性通常会觉得，能使她们开心的男性，更有吸引力。

人类学家曾指出：有趣的人，被认为更会社交，因为幽默感，更能赢得女人的欢心，尤其是在寻找伴侣方面。

所以，要学着做一个有趣的人，来吸引伴侣的注意力，借以脱单。

2、学会赞美人

男人追女人，如果直接称赞：你是我见过美丽的女人......那么通常会直接被拒。

想要成功，你不妨如此一试：我很欣赏像你这样文静优雅的女孩……

如此称赞女人的气质，要比直接说她美丽，更容易让人信服。

当然，赞美女性，不要过于夸大其词，否则会适得其反。

共性二：饮食过饱

面对美食，男人不像女人，他们常常是吃撑为止。

而女人多少会在意自己的身材，有所节制。

如果过量摄入肉类和脂肪，会造成体内脂肪蓄积，长此以往，易患肥胖和一些慢性疾病。

改善措施：

1、细嚼慢咽

男人吃饭，也要学会细嚼慢咽。

这是因为，咀嚼可以减少食物对消化道的负担，降低患胃肠道癌症的风险。

另外，美国一项实验发现，唾液有很强的“灭毒”作用，能让导致肝癌的罪魁祸首黄曲霉素的毒性，在30秒内几乎完全消失。

所以，男人在吃东西的时候，也尽量要“细嚼慢咽”一点，一口饭咀嚼的最佳次数为20下。

2、吃七分饱

俗话说，饮食七分饱，健康活到老。

有关科学家，根据对动物进行热量摄入限制的实验结果发现：减少摄入体内30%的热量，会把动物的生命延长30%-40%。

所以说，饮食七分饱，会让我们的寿命延长。

七分饱的定义：胃还没有觉得满足，但是对食物的热情已经没有了，主动去进食的速度也逐渐变慢。简单来说，就是处于一种可吃可不吃的状态。

共性三：久坐不动

相关调查发现，如果一个人每天久坐时间，超过11小时；

那么，在未来三年内，死亡的风险会增加40%！

另外，经常久坐的人，即使会参加体育锻炼，也无法弥补久坐时间过长，给身体带来的负面影响。

改善措施：

1、适当活动

工作的时候，最好给自己设个闹钟，过每过一个小时或者半个小时站起身来走动一下。

比如，有意识地起来去接一杯水，去洗手间等。

也可以利用午休时间，去办公室外面透透风。

2、放松运动

起身站直，双手放在身后扣牢，尽量让肩胛肌肉最大限度靠近。

保持10秒钟，放松，在重复做5-10次。

如此做，能帮助放松肩部、腰部紧张的肌肉。

共性四：欲望过盛

夫精者，生之本也。

男人如果纵.欲太过，除了伤肾精，对其他脏腑也会有所损害。

自古以来，就有200多位君王，其平均寿命只有40岁左右，很重要的一个因素，就是过度纵.欲所致。

改善措施：

1、适当禁“欲”

短期的禁Y，会让身体有一个缓冲期，使身体前期造成的损伤，有一定的休息空间。

另外，让男人更加懂得养精蓄锐的重要性，自然惜“精”如命，不再乱来。

2、科学行“事”

科学实验证实：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9。

也就是，30多岁的人，其生活的频率，应该是3*9=27，即20天7次；

40-49岁的人，应该是4*9=36，即30天6次；

以此类推......

男人想要健康更长寿，要有3个伴：

1、茶相伴

喝茶，是我国传统的养生方式之一，两餐之间，喝上一杯养生茶，有助于身体健康。

适合男人喝的茶：龙须尾参茶，龙须、蒲公英、玫瑰、尾参搭配而成。

龙须十分常见，就是我们常说的玉米须。其具有利尿、泄热、平肝和利胆等功效，对治疗肾炎、水肿、胆结石和肾结石等很有疗效。

并且还有利尿的作用，可以促进生成尿液，加快身体中毒素的外排，减轻肾脏的负担，从而起到帮助男人，养护肾脏健康的作用。

蒲公英又称"尿床草"，具有很好的利尿消炎作用，和玉米须一起可增益其排石作用，对慢性肾炎也有缓解作用；

尾参可调节体液，玫瑰综合滋补，将四种成分进行搭配，在养肾，防止肾脏疾病方面功效显著，并且还可以预防肾结石的形成。

2、书相伴

人的大脑和神经系统，从20岁就开始下降，到了40岁，神经细胞数量减少会加快，人的记忆力、协调性及大脑功能都会有影响。

俗话说：活到老、学到老、用到老。

要不停地用脑，才可延缓大脑衰老、提高记忆力及自身认知能力。

另外，有研究发现，与经常读书的人相比，从不读书的人，其认知功能衰退的风险会增加3.7倍！

3、乐相伴

笑，能调动人体53块肌肉，共能做出5000多个表情。

研究发现，经常开怀大笑，能提高内啡肽水平、强化免疫系统、增加血管中的氧气含量，还是最自然、最没有副作用的止痛剂。

所以，日常多乐观，常欢笑，对男人的健康长寿至关重要！