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三角伸展式王婷雯

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三角伸展式王婷雯

图片发自简书App

出现问题：骨盆没有在一个面，塌腰，后背没有在一个平面、臀部没有收紧

解决问题：

客观原因：因为在在朋友家做客，没有宽松裤子，很紧运动有点展不开

主观原因：三个对抗点没有做好，没有注意调整自己的骨盆，没有注意收腹收肋骨。

解决问题：下次穿运动裤，做好三个点的对抗，注意收腹，提胸腔，去将臀部和侧腰延展。

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