图片发自简书App
虽然我已经养成每天晨跑的习惯，但刚开始为了练习跑步，我可是吃了很多苦头。其中让我失败的主要原因就在于：太渴望成功。
第一次练习长跑时，我拼命跑了十公里，结果全身酸痛。那次痛苦的经验让我对长跑心生恐惧，不敢继续下去。
实际上，想要跑得远，必须按部就班，从走路开始练习。刚开始用比较慢的速度先走一到两公里，当你觉得身体已经得到充分的运动后，就应该休息，避免体力透支。这个方式必须持续一段时间，如果上来就跑，膝盖可能会因此承受太大的压力，造成运动伤害。在练习慢跑的过程中绝对不能贪快，必须耐着性子持续走。第一个月每天走一公里，第二个月增加到每天走两公里，以此类推，等到你能够走到五公里时，才能开始进入跑步阶段。
同样地，做事也是一样，急于达成目标的人，反而经常会把事情搞砸。只有用和缓渐进的方式稳扎稳打，才是真正能够坚持下去的关键。
读后感：做事和晨跑一样，由于目标定的太高，太渴望成功，所以事情往往不能坚持做下去。此时应调整目标，制定一些可以实现的小目标，循序渐进，小目标一一实现了，最后大目标也就实现了。
