在当今高压高速的工作生活环境里，我们无法避免对效率的要求。而事实上，不仅是学生群体有大量注意力不集中、学习效率低下，还有很多成人面对工作或者职业考试等问题时，往往越是任务繁重越不在状态之中。
效率高低会受到不同因素的影响，最普遍的反馈情况是注意力不集中，无法持续的完成学习工作。正常情况下，注意力使我们的心理活动聚焦在某事物上，选择性的接受某些信息，而抑制其它信息，从而使心理能量用于所指向的事物。注意力是否集中最大程度影响了我们工作与学习的效率。
那么，注意力分散的原因又是什么？除了缺乏微量元素锌、神经衰弱等生理原因，大多数注意力障碍都是由心理因素造成的。有的人可能是缺少计划目标、意志力不足，易受外界干扰——面对任务，茫茫然无从下手，遇到难点更容易停滞甚至放弃；有的人则是任务繁重、压力过大造成紧张和焦虑，这里有可能是缺少自信，担心失败，也可能是追求完美，不能容忍一丝不足；也有些人属于睡眠不足、体能透支过度引起大脑疲劳、记忆力衰退——这类情况在中高考学生中比例极高，考生们疲于应付题海，晚睡早起，无法喘息，导致效率下降成绩退步。然而这样一来，这样的学生往往不仅有了更大的压力，也有了更多的习题试卷需要完成，进入恶性循环……
1.长期加班，从事不感兴趣工作，工作竞争压力大带来的精力涣散，注意力不集中，造成工作的拖延、低效率和工作失误
2、学习专注力差，学习负担重，学业竞争压力大，导致的心理疲劳、焦虑、拖延、倦怠，效率低下，失去耐心而不能坚持。
学习花精—对抗挫折和注意力分散，有助于记忆和知识的理解和吸收，
使我们清醒，开启洞察力，激发大脑的活力。带给我们连接内在的智慧，平衡力量。实现优先目标，带来计划性。
