所有人都知道每天学习充电非常重要，可是学习时间都被刷手机占据了。
所有人都知道早睡早起非常重要，可是熬夜的不少晚起的很多。
所有人都知道规律三餐非常重要，可是要么暴饮暴食，要么不按规律来做。
……
主席说：“一个人做点好事并不难，难的是一辈子做好事。”同样的道理，一个人冲动起来做出点成绩并不难，难的是一直出成绩，坚持把事情做好。主席说：“这个世界上没有无缘无故地爱也没有无缘无故地恨。”同样道理，这个世界上也没有无缘无故地成功也没有无缘无故地失败。每一个好习惯就像一根又根大柱子，支撑我们走向必然的成功；每一个坏习惯就像一个又个拦路虎，引导我们滑向必然的失败。可见坏习惯有多可怕，好习惯就有多神奇哈！
让我想起发生在我身上的两个故事
我在老家一天到晚都看不到奶奶喝水，我问她为何不喝水啊，奶奶说喝水耗气，搞不好还呛着。啊，我表示纳闷，我咕噜咕噜大口喝水也不觉得啊，奶奶说你年轻中气足啊，奶奶都快九十了，能比么，那一刻我才知道原来喝水这么一件小事情都是需要气力来推动的，假如没有气力的推动，连一口水都喝不下去。
我小的时候能吃上肉饺子是非常幸福的，每次妈妈从买肉回来，剁肉馅，拌饺馅，包饺子，下锅煮到端上桌，我都会全程跟前跟后，特别是快要出锅的时候，我的口水都有三尺长，我还会念叨个不停，太香了，这么一大锅我都能吃完，妈妈就会说我，眼大肚皮小。事实上也就吃上两碗就再也吃不下了。
这两件事情告诉我做任何一件事情都是需要意志力（心气，心力）去推动的，如果要持续地推动一件事情变成一辈子的习惯，这就需要我们自我衡量我们的意志力的强弱，如果我们的意志力比较弱，我们就从非常微小非常简单的事情开始做起，每天100%完成，最终让行为自动化，习惯就自然而然地养成了。如果我们的意志力比较强，我们就可以稍微难度大一些行为开始做起，同样要求每天100%完成，最终让行为自动化，习惯就自然而然地养成了。
我在近十年的工作中，发现真正笑到最后的都是养成好习惯的高手。大部人也知道养成好的习惯很重要，可是就是做不到。偶尔下狠心，发狂又发颠地想做，也是三分钟热度，使用蛮力而已，无法持续下去。这样带来的后果就是会陷入了怀疑，犹豫，胆怯，自责甚至是恐惧的恶性循环里，好的习惯不仅没有养成，还对养成好习惯失去了信心，进而滑落到坏习惯那里去了，这才是最可怕的。
我现在的做法是什么样的呢？透过前期的沟通，我总是要从对方身上找到一些他可以轻松能够达成的事情，然后和对方达成共识后，选择从这里切入，我们从这里开始行动好么，对方会觉得不可思议，这也太简单了，有必要么。我会告诉对方，非常有必要，我们就从这里开始。一旦开始，就要100%坚决达成，因为他太简单了，所以压根就不存在任何压力，100%达成一点问题就没有。在这个过程中，陪伴非常重要，确认非常重要。陪伴让对方觉得不再孤单，确认让对方觉得所有的付出都是有成果的。
我们完全可以梳理下：
我们有哪些好习惯呢？
我们又有哪些坏习惯呢？
我们当初是如何培育好这些好习惯呢？
我们现在又该如何祛掉这些坏习惯呢？
