低脂低脂早餐-青酱意面

人生在世,


无非“吃喝”二字。


将生活嚼得有滋有味,


把日子多的活色生香,


往往靠的不只是嘴巴,

还有一颗浸透人间烟火的心。

愿你我都可以通过食物的温度,

温暖彼此的心,

所有的美好,

都不负归期,

选一种姿势让自己活得无可替代。

迷语·Abby的厨房-自制青酱意面

1.菠菜叶加盐焯熟,加酸奶/牛奶,用料理机打成汁,过滤去渣备用。

2.意面煮熟备用。

3.锅内热少许油,小火煸香蒜末,关火加入意面,菠菜汁,海盐,黑胡椒搅拌均匀。

4.手指胡萝卜焯熟。

5.锅内热少许油,中小火煎牛排,手指胡萝卜,鸡蛋。

6.摆盘。



快手,营养又好看的早餐就完成啦。

让我们用美食开启美好的一天吧。


注意:

1.煎牛排时不要一直翻来翻去,一面煎2分钟,翻另一面煎2分钟,就ok啦。

2.牛排酱汁根据自己喜好调制,我是调的蒜末黑胡椒酱。

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