是的，现代人常会因为各种原因陷于焦虑的情绪中。如何尽快摆脱焦虑情绪，让自己保持一种良好的状态对于我们非常重要。
一.把目光聚焦于当下。对于已经过去的事情和将来的事情不要思考太多，因为过去的事情已经成为历史，想太多于事无补；而未来的事情存在太多的变数，过多的担心只会徒增自己的烦恼。沉下下来，认真把眼前重要的事情处理好，能够帮助我们提升告别过去的勇气和迎接未来的信心。
二.有效做好时间管理。很多时候我们熬夜刷剧、玩手机、看视频，导致第二天赖床无法早起，影响一天的工作质量和生活状态。人们常说：掌握早上的人能够更好度过自己的一生。规划好每天的时间，不荒废、不虚度，合理分配学习、工作、运动等方面的时间，让自己的每一天都过得高效、高质。
三.不过多与他人比较。每个人先天条件、成长环境、家庭背景都有不同，过多与他人攀比无异于用自己的短处去量他人的长处，这岂不是自寻烦恼吗？其实，归根到底我们要度过的是自己一生，与他人关系不大，只要每天都有进步，不断朝着自己的目标靠近，不用太着急，用心感受奋斗之路的精彩。
四.利用空闲时间多读书。人的烦恼往往源于知道的东西太少而想得太多。与其有浪费时间去担心焦虑，不如静下心来多去读读书。专业方面、文学、心理等等方面或者自己感兴趣的书籍都可以多读一些，广泛涉猎。书读得多了，眼界就宽了，思维就打开了，曾经困扰我们的问题往往能够迎刃而解。
五.定期整理居住的地方。当我们在打扫房间的时候，也在清理内心的灰尘。一个干净、整洁、卫生、温馨的居住环境，让人感到舒服，打扫的过程也能帮助我们转移注意力，有效清楚内心焦虑的情绪。
以上应对焦虑情绪的方法，经笔者亲测比较有效，欢迎大家多多尝试，一起和负面情绪说再见吧！
