20220711，星期一 晴
一:画冰山 -011
【事件】
今天侄子打电话给我，他说他不喜欢这你工作，想要到我老公那边工地上去，我仔细询问他，不想在那工作的原因，他说时间上不行，24小时都在那，身体吃不消，还有一个实验总是做不好。
【应对方式】 讨好、指责、超理智、打岔(自我核查是哪一种?)
【身体感觉】紧张的还是放松的?(如果紧o张，细细觉察并描述出身体的具体部位有怎样的反应?)
说了一会儿就头沉，头痛
【感受】 温暖，讨厌，快乐，疲倦，好奇，羞耻，尴尬，痛苦，满足，后悔，失落，紧张，悲伤。平静，快乐，担心，生气，委屈，失望，烦躁，感动，难过，自责，内疚，害怕，恐惧。愤怒，恨等(聚焦探索核心感受)
自责，难过，担心，内疚
【观念】
侄子成绩不好，老是被姐夫骂，也很压抑自己，一直没找到工作。这次找到的工作，刚开始还挺开心的，现在因为碰到难题就不想做了。
【期待】 我对他人的期待:遇到难点不能逃避
我对自己的期待:希望帮他夸过卡点
他人对我的期待:
【渴望】 安全感:被倾听、被接纳、被支持、被理解、被保护 价值感:被看见、被肯定、被欣赏、被认可爱与归属感:有连接、被爱、被重视、可依赖、可亲密 独立自主:被尊重、有存在感、被信任、有自由(聚焦觉察最深入的渴望)
被理解，被连接，被爱，被重视，被接纳
【觉察】 觉察到侄子工作上不会时，连接到自己那时工作上遇到压力时，也不会，那时候生不如死，但那份工作是托关系进的，又不好意思辞职，那时候的压力真的太大了，没人理解我。头好痛
二:正面动机
【正面动机】
1，我想帮侄子，可是我现在能力有限，我只能给到他支持。
【自我赋能】
我是有爱的
