这几天刷小视频有点多。

没有下载Dou音，只是在百度里，它就会给你自动推荐，自动分发，有搞笑的，有段子的，刷了一个又一个，乐此不彼，直到手机电池亮起了红灯，手机发烫，才发觉，妈呀，这刷了多久了？

心里不由得感叹：这小视频的魅力也太大了吧。

放下手机，揉揉眼睛，伸伸懒腰，想下刚才看了什么，好像什么也没记住，这是刷了什么呢？浪费了时间，浪费了手机的电量，费了眼睛，结果刷了个寂寞。

可有时还是会控制不住自己，一旦开了头，那视频就会一条条按照你的喜好推荐了下来，让你欲罢不能，一次又一次重蹈覆辙。

为什么会这样呢？

事后细思量，发现还是自己的问题占主要因素。

发现每次心里焦虑，紧张，无所适从，精神空虚的时候，就特别想看小视频，让那种搞笑，快乐填满了心灵的空虚，舒缓了紧张焦虑的情绪，让心情忘记伤痛，转移注意力，从而让自己开心起来。

比如昨天，因为有焦虑和压力的情绪，下午时也是刷了一段时间的视频。

而一般情绪比较稳定，生活有规律，心情愉悦的时候，就会看的比较少，既使忍不住去刷了，也不会无休止的看下去，会适时停下来的。

看来，稳定的情绪才是主要的原因。

不是小视频的诱惑太大，而是你的心里有压力需要释放，需要被人关注；需要倾诉，把内心这种无形的压力释放出来。需要别人安慰：我的心灵受伤了，需要一个发泄的出口，要有人看见它，并给予它温暖和光亮，给予它信心和希望。

而看见，常常是被人忽略和无视的。

所以我们的心灵也需要疗伤，需要滋养、空间；需要放松，需要沉淀。

又想起“非宁静无以致远，非淡泊无以明志”这句话，发现很多时候它都适用。其实说到底，还是个人修行的问题。

也许心静了，心看淡了，也就不会有太多情绪，不会患得患失，不会太紧张了。

说到底，人生路上，还是修行不够，心情还是受外在的影响，受外界的制约太多。

不妨试试，从“心”开始吧。去多读一些经典的好书，听一些优美的音乐，只有“富养”了身心，遇到问题时，才可从容淡定，才不会有焦虑紧张。

试着约束自己，安排计划好生活，让生活有规律，不让外在影响到自己。

学着做一个自律的人。

2023.9.14日 星期四  ️雨