你有拖延症吗？
我属于重度拖延症患者，晚期。
怎么说？
工作中说好20号要交的数据，不到19号不会开始动手;
生活中家里的衣服堆到一座山了才会开始来整理。
以上鉴定完毕，晚期拖延症患者。
今天重听了大元师傅的分享，将他的战拖经验分享下来:
01.借助监督和奖罚的“外力驱动”作用。
我们说自律也包括他律，把自己丢到一个相互监督的环境群里，借助别人的力量相互监督。
很多付费社群，可能都会有每天要按质按量打卡，不打卡就会扣除押金等群规，没有办法做到完全自律，结合他律让自己养成一种习惯不失为一种好方法。
02.对需要完成的任务进行拆分。
一件事情，把它拆分成几个阶段，或是完成节点，一段一段去推进会不会更有成就感。
03.在想要拖延前，先做五分钟。
一件事情，哪怕再不想做，先做个五分钟，只要五分钟就好，结果你会发现五分钟之后你根本停不下来。
以上三点，第一第三点可以说自己这一年半以来都在做，第二部分任务拆解这一块做的不是很到位。今日开始践行以上三原则，重点第二点，学起来用起来，战胜拖延，做自律的自己。
