今日体重52.7kg,下降0.9kg。意外惊喜，掉秤有点多。这两天睡眠不错，看来这点很重要，也让我超有动力。也提醒自己，如果偶尔体重不下降，一定不能放弃，要坚持，肯定会有成效的。之前就是这样，一旦几天体重不下降，我就自暴自弃，吃两天，结果前功尽弃。

早上核心训练40分钟，计划中午游泳30分钟，晚上腹部20分钟。

昨天哑铃练背，今天肌肉酸痛，看来还是比较到位，明天继续。

长假前最后一个工作日，今天下午把会议开完也就没什么事了，下个月会比较忙，慢慢来吧。

9月14日到今天，减重2.6kg。下个小目标是10月8日体重到51kg。

加油啦，十月。