A.J. Hoge 在《Public speaking English》中详细讲解了面对公众，如何克服紧张感，从容地进行演讲。
我们公众演讲的机会并不是很多，之所以会紧张，是因为这件事对于我们相对陌生，心里没底。面临这种情况的时候，我们把太多的注意力放在了自己身上，我们太担心自己把这件事搞砸了，比如自己形象是不是不够好，自己演讲的内容是不是不够专业，观众是不是都在看自己啊……越是这样，我们内心越封闭，泰国关注自我就会越紧张。
相反，我们应该做的是把注意力，几乎是全部的注意力都放在我们的听众身上，比如，我要如何安排内容听众更容易听明白，我应该持续保持和听众的互动，关注听众的反馈，以便做出合适的调整。专注于演讲内容本身以及我们的听众，忘掉自己。当我们把注意力做了这样的调整之后，我们基本就不再担心自己是不是会搞砸了什么的，而是在努力使演讲变得更好。
关注演讲内容本身，关注你的听众，忘掉你自己。
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